Infografis
Suara.com - Komedian Pandji Pragiwaksono telah berbulan-bulan menjalani gaya hidup plant based atau pola makan nabati. Meski hanya mengonsumsi makanan yang berasal dari tumbuhan, Pandji mengaku tidak berat untuk menjalaninya.
Pemain film Partikelir itu juga menyampaikan, sebenarnya tidak pernah memaksakan dirinya agar 100 persen plant based.
"Gua kalau mau makan daging atau ikan, ya gua makan. Tapi sampai sekarang emang belum pengen," ucapnya dikutip dari kanal YouTube Pandji Pragiwaksono, Kamis (20/8/2020).
Ia membagikan kebiasaan makannya dalam keseharian. Mulai sejak dari sarapan, Pandji mengatakan, ia termasuk orang yang jarang makan pagi.
Baca Juga: Diamuk Publik, Begini Nasib 3 Akun Twitter Penuding Bintang Emon Nyabu
Sarapan yang paling sering dilakukannya cukup dengan minum kopi. Lalu baru makan saat makan siang. Tetapi jika merasa lapar saat pagi hari, bapak dua anak itu memiliki berbagai macam makanan pilihan.
Seperti, sereal gandum dicampur dengan susu plant based, roti dengan selai kacang, bubur tanpa ayam dan sate, mie gerus dengan taburan cabai hingga buah-buahan.
"Gua juga gak pernah mempertimbangkan kadar gula atau kalori dalam buah tersebut. Gua beli buah yang emang gua mau. Kadang buahnya ada water melon, nanas, pisang, gua taruh kacang, madu," tuturnya.
Sedangkan saat siang, Pandji makan seperti biasa dengan nasi dan lauk rumahan. Bahkan tak jarang ia akan menambah porsi makannya. Pandji mengaku makanan favoritnya adalah terong balado.
"Kecintaan gua itu terong balado. Terus juga tempe dalam bentuk apa pun, tahu dalam bentuk apa pun, pepes jamur. Pecel juga gua makan, tapi tanpa daging dan empal. Intinya gua makan apa pun," ujarnya.
Baca Juga: Beredar Meme Bintang Emon 'Nyabu', Difitnah Buzzer Gegara Kasus Novel?
Menjadi plant based tidak menjadi batasan bagi Pandji dalam memiliki restoran untuk makan. Sekalipun makan di restoran cepat saji, Pandji mengatakan dirinya masih bisa memesan kentang goreng.
"Gua gak ngurangin minyak, garam, dan gula. Kalau gula memang udah lama gua kurangin. Tapi gua gak ngurangin minyak atau garam," ucapnya.
Sementara itu, waktu malam, Pandji paling sering konsumsi kembali sereal gandum. Tetapi dalam beberapa hari belakangan, pelantun lagu 'Makan-Makan' itu mengaku sedang sering ngemil dalam jumlah banyak.
Meski begitu, kebiasaan ngemil saat malam hari itu tidak membuat berat badannya mudah naik.
"Saat ini berat gua 82-83, berat gua segini-gini aja," ucapnya.
Sebelumnya Pandji mengabarkan bahwa dirinya mengalami penurunan berat badan hingga 13 kilogram sejak pemberlakukaan PSBB. Meski begitu ia menegaskan bahwa bukan pola plant based yang membuatnya jadi kurus.
Ia menjelaskan, perubahan konsumsi makanan membantunya untuk bisa recovery lebih cepat setiap kali selesai olahraga. Justru olahraga yang lebih intensif lah yang paling berperan damam penurunan berat badannya.
"Plant based-nya itu bikin gua rutin olahraga, gak malas olahraga, karena rasa sakitnya tidak ada," katanya.
"Yang gua rasakan itu dulu (sakit) sendi. Sendi pinggang, sendi lutut, sendi pergelangan kaki, hilang setelah gua plant based. Itu membuat sendi gua gak sakit, jadi rutin olahraga," jelas Pandji.
