Infografis
Sejak 2017, Umar berinisiatif menjadikan STRONG Nation™ sebagai salah satu program latihan inti tim nasional ketika berlatih untuk SEA Games.
Menurutnya, selama ini atlet Indonesia punya satu kelemahan yang terletak pada fisik, yang biasanya disebabkan oleh kejenuhan dengan latihan yang monoton.
"Oleh karena itu saya menyertakan STRONG Nation™ sebagai variasi latihan untuk mengatasi kejenuhan ini," kata Umar.
Menurutnya, gerakan pada zumba dapat membantu melatih kekuatan otot, kardio, dan motorik yang dapat melatih koordinasi gerak setiap atlet, karena tidak semua atlet memiliki koordinasi gerak yang baik.
Baca Juga: Protokoler Kesehatan Ketat, Serunya Zumba Outdoor di Melia Purosani Hotel
STRONG Nation™ sendiri adalah latihan yang diiringi musik berintensitas tinggi yang menggabungkan beban tubuh, pengkondisian otot, kardio, dan gerakan plyometrik. Program latihan seperti ini merupakan satu paket lengkap bagi para atlet, karena tidak hanya melatih kekuatan fisik dan ototnya, tetapi juga melatih motoriknya untuk memiliki koordinasi gerak yang dinamis.
Pilihan Olahraga di Masa Pandemi
Di masa pandemi ini, ketika semakin banyak orang menyadari pentingnya kesehatan dan kebugaran tubuh, Umar mengatakan bahwa zumba dapat menjadi solusi.
"Anda dapat mengencangkan otot, memiliki berat badan yang ideal, dan juga melatih fisik Anda dengan
melakukan olahraga ini. Ini bisa menjadi pilihan olahraga yang menarik. Terlebih, kita dituntut untuk memiliki tubuh yang sehat dan kekebalan yang kuat untuk menghadapi situasi pandemi ini, dengan melakukan olah raga secara teratur," kata ayah dua anak ini.
Ditambah dengan iringan lagu-lagu yang akan meningkatkan semangat ketika berolahraga, dijamin sesi latihan tak akan membosankan.
Baca Juga: Sempat Tak Menyukai Bentuk Tubuh Sendiri, Kini Cut Memey Jadi Instruktur
