Infografis
Suara.com - Menjaga kesehatan bukan sebatas makan sehat dan olahraga teratur. Ada aspek kesehatan seksual yang sering dilupakan, namun berperan penting dalam kehidupan Anda.
Menurut pakar seks dari Inggris dr. Emily Morse, penting juga meluangkan waktu untuk fokus pada kesehatan dan kesenangan intim.
"Ketika kita mempraktikkan perawatan seksual diri, kita mengakui bahwa bagian dari rutinitas kebugaran harus mencakup kesehatan seksual dan kesenangan seksual," kata Emily dikutip dari Daily Star.
Ia menambahkan bahwa melalui perawatan seksual itu, kita juga mempelajari tentang kesukaan dan ketidaksukaan terhadap seks.
Baca Juga: Lima Cedera Akibat Hubungan Seks dan Cara Menghindarinya
Melalui akun Instagram pribadinya, @Sexwithemily, ia membagikan tips perawatan seksual diri yang juga rutin dilakukannya.
- Buat daftar beberapa hal yang Anda suka tentang diri sendiri.
- Cobalah untuk selfie telanjang. Emily mengingatkan bahwa foto itu cukup menjadi koleksi pribadi. Dan memotretnya hanya untuk mengagumi tubuh Anda sendiri.
- Berhenti bersikap terlalu keras pada diri sendiri dan lepaskan rasa bersalah yang dirasakan atas kondisi fisik Anda.
- Jaga kesehatan seksual dengan rutin melakukan pemeriksaan ke dokter jika ada sesuatu yang menganggu fisik Anda.
- Masturbasi. Menurut Emily, cara ini paling baik untuk merasakan sensasi seksual.
Manfaat Latihan Kardio
Tahukah Anda bahwa rutin latihan kardio seperti berenang, lari, dan bersepeda sangat memengaruhi kehidupan seksual Anda?
Sebuah studi dalam Journal of Sexual Medicine menemukan orang yang menghabiskan lebih banyak waktu melakukan latihan kardio memiliki lebih sedikit masalah seks fisik.
Seperti disfungsi ereksi untuk pria atau ketidakmampuan untuk merasa terangsang untuk wanita, lapor Insider.
Baca Juga: Masturbasi Saat Menstruasi, Aman Enggak Sih?
Untuk menguji ini, peneliti memiliki 3.906 pria dan 2.264 wanita yang bersepeda, berenang, atau berlari untuk berolahraga, melengkapi survei.
