Infografis
3. Bersepeda
Bersepeda jadi olahraga yang sedang digandrungi banyak orang saat ini. Selain menurunkan berat badan, bersepeda juga membantu membentuk otot perutmu. Lakukan selama 45-60 menit sehari secara teratur agar mendapat hasil yang maksimal.
4. Yoga
Jangan meremehkan olahraga yang terlihat tidak banyak bergerak ini. Yoga merupakan gabungan dari ketenangan, meditasi, juga pembakaran lemak dan kalori.
Baca Juga: 6 Gerakan Mudah bagi Pemula untuk Olahraga di Rumah
Lakukan yoga dengan bimbingan instruktur selama tiga kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Tak hanya berat badan yang turun, tidurmu juga lebih akan semakin berkualitas.
5. Lompat tali
Bukan hanya menyenangkan, lompat tali juga efektif untuk bantu menurunkan berat badan. Lompat tali akan semakin efektif jika dilakukan selama satu jam perharinya dan dikombinasikan dengan pola makan yang sehat. Melakukan lompat tali secara teratur bisa membakar kalori sebanyak 900 kalori.
Kunci untuk mendapatkan berat badan yang turun dari olahraga adalah melakukannya secara teratur.
Itulah 5 olahraga yang efektif bantu turunkan berat badan. Selamat mencoba.
Baca Juga: Cara Olahraga di Rumah dengan 3 Gerakan Mudah dan Menyehatkan
