Infografis
Ingat, kafein adalah stimulan dan bisa menyebabkan gangguan tidur, akibat dari meningkatnya produksi adrenalin. Alhasil, otak menjadi lebih aktif meski dalam posisi terbaring dan menyebabkan mimpi buruk.
4. Biarkan pikiran rileks sebelum tidur
Sepanjang hari biasanya kita menghadapi banyak emosi yang berbeda, dan tidak semuanya emosi positif. Saat pikiran emosi itu berkecamuk, khususnya yang buruk, hal itu bisa menimbulkan mimpi buruk jika tidak dihilangkan lebih dahulu.
Jadi penting membuat tubuh tetap rileks. Caranya bisa dengan mendengarkan musik menenangakan, mematikan lampu, melakukan meditasi, menyalakan lilin beraroma, atau bahkan membaca buku.
Baca Juga: Sering Dialami, Ternyata Ini Arti Mimpi Dipecat yang Sebenarnya
Bisa juga memembuat catatan tentang keseharian Anda, seperti diary untuk membuat pikiran tenang.
5. Tidur sesuai jadwal
Buat tubuh mengikuti rutinitas jadi hal yang bisa dilakukan untuk menghindari mimpi buruk, termasuk memilih waktu tidur dan bangun yang sudah dijadwalkan, maka patuhilah, meskipun itu hari libur.
Saat jadwal ini dipatuhi, maka tubuh akan terbiasa dan perlahan rutinitas tidur menjadi lebih sehat dan terhindar dari mimpi buruk.
Baca Juga: Arti Mimpi Adopsi Anak, Hadiah, Pencuri di Rumah dan Bertemu Teman Lama
