Infografis
Mengonsumsi minuman beralkohol, termasuk koktail menjelang waktu tidur, dapat menghambat kemampuan tubuh untuk membakar kalori saat tidur. Ini terjadi karena tubuh fokus memetabolisme alkohol di malam hari.
5. Mandi air panas
Mandi air panas sebelum tidur dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan kualitas tidur.
Berdasarkan beberapa penelitian, panas dari pancuran meningkatkan suhu tubuh yang turun dengan cepat saat keluar dari kamar mandi. Mandi air panas juga dapat menenangkan pikiran dan tubuh serta membantu membakar lemak.
Baca Juga: Biar Semangat di Pagi Hari, Lakukan 10 Peregangan Ini Setelah Bangun Tidur
