5 Cara Menghilangkan Ngantuk saat Bekerja

Dany GarjitoHani Suara.Com
Rabu, 05 Agustus 2020 | 07:05 WIB
5 Cara Menghilangkan Ngantuk saat Bekerja
Ini Ternyata 5 Alasan Kenapa Kamu 'Ngantuk Seharian' (shutterstock)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Sedang bekerja di siang hari tapi tiba-tiba mengantuk? Coba cara-caranya berikut.

Mengantuk saat bekerja jadi hal yang mengganggu banyak orang. Selain aktivitas yang terganggu, mengantuk juga bisa mengurangi kinerja saat bekerja.

Ngantuk sering datang saat siang hari. Meskipun sudah berusaha menahan rasa kantuk, beberapa orang justru merasa semakin mengantuk. Terlebih orang yang bekerja dengan melihat layar laptop.

Dibandingkan dengan menahannya, berikut Suara.com rangkum cara menghilangkan ngantuk menyadur dari Healthline.

Baca Juga: Anak Mengantuk Parah, Ternyata Tertembak dan Ada Peluru di Kepalanya

Cara Menghilangkan Ngantuk saat Bekerja

1. Bangun dari tempat duduk

Ilustrasi bekerja/karier/kerja/karyawan. (Pexels/Energepic)
Ilustrasi bekerja/karier/kerja/karyawan. (Pexels/Energepic)

Duduk terlalu lama di tempat yang sama membuat rasa ngantuk semakin besar saat siang hari. Cobalah untuk beranjak dan berjalan-jalan sebentar agar tetap terjaga. Aliran darah yang lancar juga membuat kamu lebih fokus dalam menyelesaikan pekerjaan.

2. Minum Kopi

Ilustrasi kopi luwak. (Sumber: Shutterstock)
Ilustrasi kopi luwak. (Sumber: Shutterstock)

Kafein pada kopi bisa meningkatkan energimu saat merasa ngantuk. Hal ini disebabkan, kafein bekerja baik dalam meningkatkan ativitas di otak dan sistem saraf.

Baca Juga: Tabrak Tiang Rambu, Pengendara Asal Blora Meninggal di Bangkalan

3. Mendengarkan musik upbeat

Ilustrasi mendengarkan musik. (Shutterstock)
Ilustrasi mendengarkan musik. (Shutterstock)

Musik upbeat atau musik yang ceria perlu dicoba saat kamu merasa sangat mengantuk. Tapi pastikan untuk tidak menyetelnya dengan volume kencang dan sebaiknya gunakan earphone.

4. Makan siang ringan

Ilustrasi makan buah. (Shutterstock)
Ilustrasi makan buah. (Shutterstock)

Makan siang yang terlalu berat bisa memperparah rasa kantukmu. Untuk itu pilih makan siang yang ringan dan pilih sumber energi sehat. Hindari camilan manis, soda, dan karbohidrat seperti roti dan pasta.

5. Cuci muka

Ilustrasi cuci muka (shutterstock)
Ilustrasi cuci muka (shutterstock)

Cobalah pergi ke kamar mandi dan cuci mukamu saat merasa ngantuk. Air yang dingin akan memberimu efek segar yang singkat.

Apabila cara di atas belum bisa mengobati rasa kantukmu, coba untuk terlelap selama 5-10 menit. Tidak lupa perbaiki pola tidurmu saat malam hari.

Itulah cara menghilangkan ngantuk saat bekerja. Selamat mencoba.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI