Infografis
Suara.com - Hari-harimu terasa tidak menyenangkan bahkan bad mood? Mungkin yang kamu lakukan di pagi hari kurang tepat.
Tahukah kamu, saat berhasil memulai aktivitas di pagi hari, harimu akan menjadi lebih berkualitas dan menyenangkan. Menurut jurnal Emotion yang diterbitkan pada tahun 2012, kebiasaan bangun pagi membuat kamu lebih bahagia.
Tapi untuk yang belum terbiasa, memulai aktvitas di pagi hari memang susah. Banyak yang memilih untuk tetap berada di tempat tidur alih-alih beranjak dan beraktivitas. Meskipun sebenarnya sudah mendapat tidur yang cukup saat malam hari.
Menyadur dari Healthline, berikut 7 cara mudah lawan bad mood di pagi hari.
Baca Juga: Alasan Kenapa Hari Senin Menyebalkan dan Cara Jitu Menghadapinya
Cara Mudah Lawan Bad Mood di Pagi Hari
1. Minum air putih dulu
Dehidrasi bisa membuat tubuhmu lesu, ngantuk, bahkan sampai perubahan suasana hati (mood). Jadi, biasakan segelas minum air putih setelah bangun tidur. Untuk memudahkan, letakkan segelas air putih di sebelah kasurmu.
2. Cuci muka
Mandi dengan air dingin jadi aktivitas yang bisa mengurangi absen bekerja. Tapi jika tidak ingin mandi, kamu bisa mencuci mukamu di pagi hari. Air yang dingin akan jadi sinyal perubahan suhu pada tubuh. Selain pergi mencuci muka, kamu juga bisa menyemprotkan face mist atau air yang ditaruh di botol spray sebagai permulaan.
Baca Juga: Sarapan Es Krim Ternyata Menyehatkan, Lho
3. Lakukan peregangan atau yoga
