Infografis
Makanan dan minuman ini sangat membantu tubuh tetap terhidrasi dan meningkatkan sirkulasi darah. Baiknya menambahkan madu alih-alih menggunakan gula pada teh hijau.
2. Ikan, Daging Merah, Telur
Makanan yang berprotein tinggi memiliki efek termal yang lebih besar dan bagus untuk dikonsumsi saat udara dingin.
3. Wortel
Baca Juga: Jarang Dikonsumsi, 7 Makanan Ini Ternyata Termasuk Superfood, Lho
Sayuran kaya karoten sangat baik juga untuk kesehatan kulit, rambut, dan penglihatan.
4. Buah dan Kacang Kering
Aprikot kering, kurma, kismis, kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah bagus untuk tambahan energi saat melawan udara dingin. Vitamin E yang terkandung dalam kacang almond juga menjadi sumber magnesium dan zinc yang baik untuk mencegah depresi, kecemasan, dan tubuh lesu.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar sumber zat besi, vitamin C, dan vitamin D yang baik untuk membantu membangun daya tahan tubuh. Selain itu juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan baik untuk sistem pencernaan.
Baca Juga: Perlu Tahu, 6 Makanan Sehat yang Ternyata "Sampah"
6. Oat
