Infografis
Suara.com - Smoothie merupakan cara sederhana sekaligus lezat untuk menambah nutrisi pada asupan makanan. Biasa disajikan untuk sarapan, smoothie dipercaya oleh ahli kesehatan dan kebugaran baik untuk metabolisme tubuh.
Olahan minuman yang terbuat dari buah dan sayur itu sering dikonsumsi para artis sebagai menu diet mereka. Bahkan beberapa artis Hollywood memiliki resep smoothie pribadi.
Dikutip dari Vogue, di bawah ini ada lima resep smoothie andalan artis Hollywood. Mulai dari Blake Lively, Katy Perry, hingga Meghan Markle. Mau dicoba?
1. Resep smoothie sarapan ala Jenifer Aniston
Baca Juga: Resep Smoothie Berry, Sarapan Sehat Ala Meghan Markle
Menu sarapan bintang film Friends With Money ini adalah smoothie protein. Ia pernah membagikan resepnya kepada majalah InStyle pada 2015 lalu.
"Saya akan memasukkan pisang, ceri, blackberry, bubuk hijau, peptida kolagen, sedikit bubuk kakao, setetes coklat stevia dan susu cokelat almond. Anda bisa lihat, saya suka rasa cokelat. Saya tidak suka rasa protein. Dan inilah cara Anda dapat membuatnya kembali di rumah," kata Aniston.
Bahan:
1 cangkir susu almond cokelat
¼ sendok makan air mineral
Baca Juga: Resep Smoothie Pisang dan Kurma, Sajian Kaya Manfaat Untuk Berbuka Puasa
2-3 tetes coklat stevia
½ pisang
1 cangkir ceri
beberapa blackberry sesuai selera
1 sendok bubuk protein vegan, rasa kakao
½ sendok makan bubuk maca
5 almond
Es batu
Cara pembuatan:
Pertama, masukkan semua bahan ke dalam blender, dan aduk hingga rata. Kedua, tuang dalam gelas dan sajikan dingin
2. Resep smoothie Meghan Markle
Meghan Markle juga pernah mengungkapkan resep smoothie andalannya dalam sebuah wawancara dengan The Chalkboard pada 2015 lalu. Menurut Meghan, orang-orang di sekelilingnya adalah orang yang sangat memengaruhi ia untuk hidup sehat.
Setelah membagikan resepnya, Meghan membuat daftar berbagai cara untuk bereksperimen bahan-bahan pembuatan smoothie.
“Saya juga melakukan hal yang sama dengan mangga beku, perasan jeruk nipis, menukar kayu manis dengan kunyit. Dan hanya menggunakan air kelapa," katanya.
Bahan:
1 bungkus bubuk kocok
½ cangkir blueberry beku
1 sendok teh kayu manis
Beberapa biji chia
½ cangkir susu almond
½ gelas air kelapa
Cara pembuatan: Campurkan semua bahan pada satu wadah lalu nikmati.
3. Resep smoothie detoksifikasi ala Blake Lively
Bintang Gossip Girl itu memiliki kulit yang indah dan dalam sebuah wawancara, dia mengungkapkan bahwa kacang menjadi rahasianya.
“Beberapa tahun yang lalu, saya membuat jus yang mengubah semuanya untuk saya. Sayuran dalam bentuk paling murni menyegarkan sementara rasa manis dari buah-buahan dan mint membuat ini memuaskan dan memabukkan. Sekarang saya bisa mendapatkan sayuran dengan cara yang lezat,” ungkapnya.
Bahan:
1 cangkir kangkung
2 daun Swiss chard
½ gelas peterseli
½ bit kecil
½ cangkir nanas
2 apel hijau sedang (merah juga dapat digunakan untuk rasa manis ekstra)
1 setangkai daun mint segar
½ lemon sedang
Cara pembuatan: Tambahkan bahan dalam urutan di atas untuk juicer dan biarkan teraduk selama 2-3 menit. Setelah halus, tuangkan dalam gelas dan sajikan segera.
4. Resep Smoothie hijau Reese Witherspoon
Produser Reese Witherspoon baru-baru ini membuka akun Instagram pribadinya untuk mengungkapkan resep rahasia smoothie hijau yang membuatnya bersinar.
Bahan:
2 kepal selada romaine
½ cangkir bayam
½ gelas air kelapa
1 pisang
1 apel
1 pir
1 lemon utuh (kulitnya dihilangkan)
Seledri (opsional)
Mentega almond (opsional)
Cara pembuatan: Potong kasar romaine dan tambahkan ke blender Anda dengan bayam, pisang air kelapa, pir apel, lemon dan bahan-bahan opsional lainnya jika Anda menyukainya. Setelah itu semua di blender, segera tuang ke gelas dan segera minum.
5. Resep smoothie Katy Perry
Diajarkan oleh pelatih selebriti Harley Pasternack, resep pilihan Katy Perry ini sangat mudah ditiru. Meskipun rasanya seperti camilan favorit masa kecil, smoothie buatannya kaya akan serat, rendah lemak, dan memiliki kadar kalium tinggi serta Vitamin B dan C.
Bahan:
2 cangkir stroberi segar
1 pisang beku, dicincang
2 sendok teh selai kacang
4 ons yogurt Yunani polos bebas lemak atau susu bebas lemak
1/2 cangkir es batu
Cara pembuatan: Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata. Nikmati segera
