Infografis
- Berdirilah dengan kaki selebar pinggul.
- Jaga punggung lurus dan ambil langkah besar ke samping sambil memegang sepeda kita di sisi samping. Lakukan berulang.
3. Latih otot betis dengan calf raises
Calf raises merupakan gerakan seperti berjinjit yang membuat otot betis menjadi kencang, tahan beberapa saat lalu turunkan kaki kembali. Lakukan sambil rentangkan tangan ke sepeda.
"Dengan demikian para penggemar olahraga bersepeda jangan hanya menggowes sepeda, namun juga melakukan tambahan latihan penguatan otot bersama dengan sepeda yangg pada akhirnya kesehatan dan kebugaran menjadi satu kesatuan yang baik bagi tubuh," kata dia.
Baca Juga: Review Layanan Sewa Sepeda Gowes, Bersepeda Murah di Jakarta
