Infografis
Suara.com - Belajar mencintai diri sendiri memberikan banyak kebaikan untuk kesehatan mental. Sayangnya, ada sebagian orang yang mungkin sangat sulit melakukannya karena mereka justru cenderung membenci diri sendiri.
Melansir Yourtango, ada banyak faktor yang bisa membuat seseorang memberi dirinya sendiri. Hal itu antara lain kebiasaan selalu membandingkan diri sendiri dengan orang lain, sikap perfeksionis, hingga trauma masa lalu.
Jika kamu mengalaminya dan sedang berusaha untuk berhenti membenci diri sendiri:
1. Waspadai suara batinmu yang berkata membenci diri sendiri
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Mental, Jalan-Jalan di Dekat Sumber Air yuk!
Walaupun mungkin terdengar seperti suara dari lubuk hati terdalam, sebenarnya itu adalah musuh terburuk bagimu. Hati nuranimu tentu menginginkan yang terbaik untukmu dan kebencian terhadap diri sendiri bukanlah salah satunya.
2. Menerima diri sendiri apa adanya
Ini bisa dimulai dengan membuat daftar berisi hal-hal baik yang kamu miliki. Ini bukan tentang penampilan fisik, pekerjaan, atau kekayaan, melainkan dari dalam dirimu sendiri.
Apakah kamu baik, penyayang, murah hati, dan lucu? Perhatikan siapa kamu sebenarnya dan apa yang membuatmu bersemangat. Penerimaan diri adalah kunci penting untuk belajar mencintai diri sendiri.
3. Maafkan orang lain dan dirimu sendiri atas kesalahan maupun penyesalan masa lalu
Baca Juga: Sering Marah-marah, Bisa Jadi Kesehatan Mental Anda Sedang Terganggu
Di sini kamu mungkin memerlukan beberapa dukungan atau bantuan tambahan. Itu bisa datang dari teman dekat, keluarga, hingga terapis yang bisa membantu memandu kamu melepaskan masa lalu dan terus fokus melangkah maju.
4. Adanya belas kasih untuk diri sendiri
Pahami dan maklumi dirimu sendiri. Jika kamu mulai bisa melihat dirimu sebagai sahabat baikmu sendiri, rasa benci itu perlahan akan memudar.
5. Ketahuilah bahwa betapa pun istimewanya dirimu, kamu tidak sempurna dan tidak dapat mengendalikan dunia atau orang-orang di sekitarmu
Kamu harus belajar untuk mengakui dan menerima apa yang bisa dan tidak bisa kamu kendalikan. Curahkan energimu untuk sesuatu yang bisa kamu kendalikan dan lepaskan hal yang tak dapat kamu kendalikan.
Memang ada banyak hal yang bisa di luar kendalimu sehingga kamu tidak perlu membenci diri sendiri karenanya.
