Infografis
Mengonsumsi makanan yang ramah pencernaan sangat penting. Pilihan terbaik adalah mengonsumsi makanan nabati atau sayur-sayuran. Perbanyak ragam sayur dan buah dalam konsumsi harian Anda.
Sebagai tambahan, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya probiotik, misalnya yogurt, kefir, kimchi, dan kombucha.
