Lupakan Obat Tidur, 5 Hal Ini Bisa Membantumu Tidur Lebih Nyenyak

Vania Rossa Suara.Com
Selasa, 02 Juni 2020 | 19:05 WIB
Lupakan Obat Tidur, 5 Hal Ini Bisa Membantumu Tidur Lebih Nyenyak
Ilustrasi tidur (Pexels)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News
  • Pertama, biarkan mulut Andaterbuka. Buat suara mendesing, embuskan sepenuhnya melalui mulut.
  • Selanjutnya, tutup mulut Anda, tarik napas dalam-dalam melalui hidung saat Anda menghitung 4 di kepala.
  • Kemudian, selama 7 detik, tahan napas.
  • Buat napas berdesis dari mulut selama 8 detik.

Tag
Komentar
Berikan komentar disini >

BERITA TERKAIT
Akhirnya Bisa Tidur Nyenyak, Misteri Iklan RCTI Tahun 90-an di Sawah dan Stadion Ternyata Pakai Alat Ini

Akhirnya Bisa Tidur Nyenyak, Misteri Iklan RCTI Tahun 90-an di Sawah dan Stadion Ternyata Pakai Alat Ini

27 Februari 2024 | 15:00 WIB WIB
Ingin Tidur Nyenyak? 4 Makanan Ini Bisa Bantu Kamu Terlelap

Ingin Tidur Nyenyak? 4 Makanan Ini Bisa Bantu Kamu Terlelap

18:23 WIB
4 Kiat Miliki Kualitas Tidur yang Baik, Penting untuk Cegah Stroke!

4 Kiat Miliki Kualitas Tidur yang Baik, Penting untuk Cegah Stroke!

13:26 WIB
Insomnia? Coba Konsumsi 6 Jenis Minuman yang Bisa Bikin Tidur Kamu Nyenyak

Insomnia? Coba Konsumsi 6 Jenis Minuman yang Bisa Bikin Tidur Kamu Nyenyak

07:40 WIB
5 Tips Ampuh agar Cepat Tidur Nyenyak dan Berkualitas

5 Tips Ampuh agar Cepat Tidur Nyenyak dan Berkualitas

20:05 WIB

REKOMENDASI

TERKINI
Mau Kuliah Gratis? Ini 5 Beasiswa S1 Dalam Negeri dan Deadline Pendaftarannya!
Mau Kuliah Gratis? Ini 5 Beasiswa S1 Dalam Negeri dan Deadline Pendaftarannya!
Lifestyle | 20:38 WIB
5 Resep Bumbu Oles Bakaran Menu Frozen Food Anti Gagal, Bikin Tahun Barumu Makin Lezat!
5 Resep Bumbu Oles Bakaran Menu Frozen Food Anti Gagal, Bikin Tahun Barumu Makin Lezat!
Lifestyle | 20:33 WIB
Kapan Pendaftaran KIP Kuliah 2025 Dibuka? Catat Jadwalnya!
Kapan Pendaftaran KIP Kuliah 2025 Dibuka? Catat Jadwalnya!
Lifestyle | 20:27 WIB
Daftar 4 Kue Khas Perayaan Natal, Jadi Tradisi di Berbagai Negara!
Daftar 4 Kue Khas Perayaan Natal, Jadi Tradisi di Berbagai Negara!
Lifestyle | 20:15 WIB
Dandanan Nyeleneh Ayu Ting Ting Bikin Umi Kalsum Khawatir: Kamu Belum Dapat Jodoh
Dandanan Nyeleneh Ayu Ting Ting Bikin Umi Kalsum Khawatir: Kamu Belum Dapat Jodoh
Lifestyle | 20:04 WIB
Ditanya Target Capaian 2025 oleh Anak 16 Tahun, Jawaban Gibran Tuai Sorotan: Kamu Sudah Bisa Nyoblos?
Ditanya Target Capaian 2025 oleh Anak 16 Tahun, Jawaban Gibran Tuai Sorotan: Kamu Sudah Bisa Nyoblos?
Lifestyle | 19:11 WIB
Berapa Honor Rocky Gerung? Skakmat Fadli Zon Buntut Pembatalan Pameran Lukisan Yos Suprapto
Berapa Honor Rocky Gerung? Skakmat Fadli Zon Buntut Pembatalan Pameran Lukisan Yos Suprapto
Lifestyle | 19:07 WIB
Pernah Bandingkan dengan Harga Beras, Kang Dedi Mulyadi Full Senyum Ungkit Skincare Overclaim: Dulu ...
Pernah Bandingkan dengan Harga Beras, Kang Dedi Mulyadi Full Senyum Ungkit Skincare Overclaim: Dulu ...
Lifestyle | 18:58 WIB
Jangan Lewatkan! Ini 5 Model Tas yang Diprediksi Bakal Jadi Tren di Tahun 2025
Jangan Lewatkan! Ini 5 Model Tas yang Diprediksi Bakal Jadi Tren di Tahun 2025
Lifestyle | 18:54 WIB
Hukum Mengucapkan Selamat Natal Menurut Para Pendakwah: Gus Miftah dan UAS Beda Pandangan
Hukum Mengucapkan Selamat Natal Menurut Para Pendakwah: Gus Miftah dan UAS Beda Pandangan
Lifestyle | 18:39 WIB
Tampilkan lebih banyak
PILIHAN
Alasan Gus Miftah Gondrong: Ternyata Rambutnya Pernah...

Alasan Gus Miftah Gondrong: Ternyata Rambutnya Pernah...

Lifestyle 11:34 WIB
Sejarah Kelam Friday the 13th: Mitos Jumat Keramat Ternyata Awalnya...

Sejarah Kelam Friday the 13th: Mitos Jumat Keramat Ternyata Awalnya...

Lifestyle 11:13 WIB
All You Can Eat! Daftar Promo Natal Restoran dan Hotel di Surabaya

All You Can Eat! Daftar Promo Natal Restoran dan Hotel di Surabaya

Lifestyle 09:15 WIB
Kim Keon Hee dan Kontroversinya Sebagai Ibu Negara Korea Selatan

Kim Keon Hee dan Kontroversinya Sebagai Ibu Negara Korea Selatan

Lifestyle 11:15 WIB
Sebelum Putri Zulhas, Ini 3 Wanita yang Pernah Singgah di Hati Zumi Zola

Sebelum Putri Zulhas, Ini 3 Wanita yang Pernah Singgah di Hati Zumi Zola

Lifestyle 15:00 WIB

FOTO
Tampilkan lebih banyak

VIDEO
Radja Gaet Vadel Badjideh, Ian Kasela: Kami Lihat Bakat, Bukan Masalahnya!

Radja Gaet Vadel Badjideh, Ian Kasela: Kami Lihat Bakat, Bukan Masalahnya!

Video
KOMENTAR TERBANYAK
43
Komentar

Staf Gibran Gusur Jemaah Lain di Masjid Demi Wapres Salat di Saf Depan, Buya Yahya: Haram!

39
Komentar

Gegerkan Para Arkeolog, Prasasti Tertua di Dunia Ini Pertama Menyebut Yesus Adalah Tuhan

35
Komentar

Gibran Terciduk Ulangi Kesalahan Penggunaan 'Para', Warganet: Beneran Nggak Ngerti atau Sengaja?

34
Komentar

Beda Ajaran Gus Miftah dan Ustadz Abdul Somad soal Natal Jadi Sorotan: Kelihatan yang Nggak Berilmu

31
Komentar

Gibran Diteriaki Fufufafa saat Datangi Lokasi Kebakaran, Auto Kena Tegur Aparat

TERPOPULER
Gibran Terciduk Ulangi Kesalahan Penggunaan 'Para', Warganet: Beneran Nggak Ngerti atau Sengaja?

Gibran Terciduk Ulangi Kesalahan Penggunaan 'Para', Warganet: Beneran Nggak Ngerti atau Sengaja?

Tekno 08:09 WIB
Reaksi Guru Kiano saat Peluk Paula Verhoeven Disorot: Tanpa Kata...

Reaksi Guru Kiano saat Peluk Paula Verhoeven Disorot: Tanpa Kata...

Lifestyle 17:59 WIB
Beda Ajaran Quraish Shihab dan UAS Soal Hukum Mengucapkan Selamat Natal

Beda Ajaran Quraish Shihab dan UAS Soal Hukum Mengucapkan Selamat Natal

Lifestyle 09:27 WIB
Menolak Karyanya Disebut Berisi Makian, Yos Suprapto: Fadli Zon Tak Pantas Jadi Menteri Kebudayaan

Menolak Karyanya Disebut Berisi Makian, Yos Suprapto: Fadli Zon Tak Pantas Jadi Menteri Kebudayaan

News 16:34 WIB
Diisukan Dapat Honor Ceramah Rp 25 Juta, Ustaz Maulana Ungkap Dikontrak TV Selama 30 Tahun

Diisukan Dapat Honor Ceramah Rp 25 Juta, Ustaz Maulana Ungkap Dikontrak TV Selama 30 Tahun

Entertainment 16:20 WIB
Rakyat Ramai Tolak PPN 12 Persen, Selvi Ananda Pakai Gelang 18 Karat Ratusan Juta

Rakyat Ramai Tolak PPN 12 Persen, Selvi Ananda Pakai Gelang 18 Karat Ratusan Juta

Lifestyle 15:49 WIB