Infografis
Suara.com - Salah satu hal yang sering diterapkan saat menurunkan berat badan adalah mengurangi asupan kalori.
Jumlah kalori itu ditentukan dari makanan yang dikonsumsi.
Tentu makanan rendah kalori jadi pilihan orang-orang yang menjalankan diet.
Tak sedikit makanan yang diklaim berkalori rendah bahkan nol kalori. Tapi Anda jangan sampai salah pilih.
Lima makanan di bawah ini sering disebut-sebut memiliki kalori nol, tapi ternyata tidak.
Simak makanan apa saja, sebagaimana dikutip dari situs Times of India.
1. Kayu Manis
Kayu manis tidak hanya menambah rasa pada kue tetapi juga menjadi cara sehat sebagai pemanis kopi dan tentunya baik untuk kesehatan Anda.
Meski lebih sehat daripada gula pasir, kayu manis tetap mengandung kalori. Satu sendok teh kayu manis mengandung sekitar enam kalori.
Baca Juga: Salut, Chrissy Teigen Ingin Sumbang Rp2,9 Miliar Untuk Peserta Aksi di AS
Meski begitu, kayu manis dipercaya lebih aman bagi pengidap diabetes karena bisa untuk mengendalikan gula darah.
2. Permen Bebas Gula
Kita sering tertipu oleh label bebas gula. Padahal bukan berarti itu bebas kalori. Satu permen karet bebas gula memiliki sekitar lima kalori.
Mengunyah permen karet memang paling asik sambil sibuk mengerjakan hal lain. Tapi ingat, jangan terus makan satu demi satu. Nantinya akan makin banyak kalori yang dihasilkan.
3. Diet Soda
Anda pasti telah melihat klaim bebas kalori pada kaleng diet soda karena mengandung pemanis buatan, gel, dan serat yang tidak diserap oleh saluran usus.
Masalah dengan pemanis buatan adalah bahwa mereka membingungkan otak dalam hal deteksi rasa manis, sinyal insulin dan sinyal rasa lapar atau kenyang.
Penelitian menunjukkan bahwa banyak minum diet soda justru bisa menambah berat badan.
4. Seledri
Walaupun seledri sebagian besar adalah serat dan air tetapi masih memiliki kalori.
Tetapi jumlah kalori yang dimilikinya benar-benar rendah, yang membuatnya menjadi ramah penurunan berat badan.
5. Spirulina
Spirulina adalah jenis ganggang yang mengandung mineral, vitamin dan protein. Satu sendok makan spirulina kering mengandung sekitar 20 kalori dan empat gram protein.
Spirulina juga bisa membantu orang yang memiliki alergi. Ditemukan bahwa orang yang menderita rinitis alergi ketika mengkonsumsi 2.000 miligram spirulina setiap hari memperlihatkan efek yang baik.
