Infografis
2. Permen Bebas Gula
Kita sering tertipu oleh label bebas gula. Padahal bukan berarti itu bebas kalori. Satu permen karet bebas gula memiliki sekitar lima kalori.
Mengunyah permen karet memang paling asik sambil sibuk mengerjakan hal lain. Tapi ingat, jangan terus makan satu demi satu. Nantinya akan makin banyak kalori yang dihasilkan.
3. Diet Soda
Baca Juga: Salut, Chrissy Teigen Ingin Sumbang Rp2,9 Miliar Untuk Peserta Aksi di AS
Anda pasti telah melihat klaim bebas kalori pada kaleng diet soda karena mengandung pemanis buatan, gel, dan serat yang tidak diserap oleh saluran usus.
Masalah dengan pemanis buatan adalah bahwa mereka membingungkan otak dalam hal deteksi rasa manis, sinyal insulin dan sinyal rasa lapar atau kenyang.
Penelitian menunjukkan bahwa banyak minum diet soda justru bisa menambah berat badan.
4. Seledri
Walaupun seledri sebagian besar adalah serat dan air tetapi masih memiliki kalori.
Baca Juga: Agar Tak Cemari Anak, Rokok Tak Boleh Dijual Eceran
Tetapi jumlah kalori yang dimilikinya benar-benar rendah, yang membuatnya menjadi ramah penurunan berat badan.
