Infografis
Suara.com - Ingin Awet Muda Seperti Yuni Shara, Coba Terapkan 5 Kebiasaan Ini!
Siapa yang tidak kenal dengan penyanyi bersuara emas, Yuni Shara.
Perempuan bertubuh mungil ini membuat banyak orang tidak percaya jika umurnya sudah menginjak 47 tahun.
Yap, perempuan satu ini memang terkenal dengan parasnya yang menawan dan disebut-sebut selebriti yang awet muda.
Baca Juga: Jumat 29 Mei, 7.053 Warga Jakarta Positif Corona, 517 Meninggal Dunia
Tentu saja di balik itu pola hidup sehat menjadi rahasia seseorang terlihat awet muda. Apa saja?
Mengutip Hello Sehat, Jumat (29/5/2020) ternyata ini 5 kebiasaan yang harus diterapkan agar kulit dan pikiran tetap sehat, sehingga terlihat awet muda.
1. Tidur yang cukup
![Yuni Shara [Instagram]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2020/05/20/74038-yuni-shara.jpg)
Megan Telpner, seorang nutrisionis di Amerika Serikat mengungkap salah satu rahasia awet muda yang paling penting adalah tidur cukup.
Tidur yang cukup sangat penting dan baik manfaatnya untuk meregenerasi sel-sel baru dalam tubuh.
Baca Juga: 8 Tahun Pacaran, Kate Middleton Sukses Adaptasi Menjadi Keluarga Kerajaan
Telpner mengatakan, setidaknya butuh tidur malam nyenyak sekitar 8 jam, agar tubuh Anda bisa merasakan manfaat awet muda.
Sebagai catatan, kurang tidur dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga Anda akan mudah untuk terkena penyakit-penyakit yang akan membuat seseorang terlihat lebih tua.
2. Olahraga
Sebuah penelitian dari Universitas McMaster di Kanada mengemukakan, dengan berolahraga, tubuh bisa mengembalikan peremajaan kulit yang akan membuat terlihat lebih muda.
Hal ini akan mencegah lapisan kulit epidermis dari penipisan, dan mencegah bagian luar epidermis kulit dari penebalan. Kedua hal tersebut bisa membuat kulit berpuluh-puluh tahun lebih muda, jika dilihat pada tingkat mikroskopik.
American Medical Society for Sports Medicine juga mengemukakan bahwa olahraga bisa mencegah jerawat muncul dengan cara menghilangkan racun dan stress dalam tubuh.
Disarankan untuk berolahraga rutin, sekitar 3 kali seminggu, sebagai salah satu rahasia awet muda yang mudah Anda dapatkan.
