Infografis
Suara.com - Setiap orang pasti pernah merasa cemas, entah karena suatu masalah yang dihadapinya, menunggu sesuatu yang tak jelas kabarnya, atau bahkan ada juga yang merasa cemas meski tak tahu pasti apa penyebabnya.
Perasaan cemas bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat orang yang mengalaminya jadi kebingungan. Jika kamu sedang merasakan itu, cobalah mengatasinya dengan membuat kue.
Ya, psikolog dari Universitas New York Jack Hazan mengatakan bahwa saat membuat adonan kue, ada sensasi yang bisa menenangkan hati. Hazan sudah melakukan 'terapi' membuat kue ini sejak masih kuliah.
"Ada aspek terapi (dalam) membuat roti," katanya dikutip dari FOX.
Baca Juga: Permintaan Obat Antidepresan dan Anti-Kecemasan Meningkat Selama Pandemi
Hazan mengaku dirinya termasuk orang yang perfeksionis dalam mengerjakan sesuatu. Tapi sifat itu justru menimbulkan kecemasan bagi dirinya. Namun, memanggang adonan kue membantunya untuk mengatasi perasaan tersebut.
“Sebelum saya memanggang, saya akan menetapkan niat. Semakin banyak kesadaran yang saya ciptakan dalam proses (membuat kue), semakin saya melepaskannya (kecemasan)," tuturnya.
"Memanggang telah mengajarkan saya bagaimana merangkul perubahan melalui kekuatan transformasi," tulis Hazan dalam sebuah postingan Instagram pribadinya.
Perubahan adonan menjadi kue yang matang dibayangkan Hazan sebagai perubahan yang juga kerap terjadi dalam hidup.
“Apa yang dimulai dengan kejadian sehari-hari memiliki potensi untuk mengarah pada sesuatu yang jauh lebih besar, dengan beberapa niat dan kemauan di baliknya," kata Hazan.
Baca Juga: Terungkap, Pengaruh Genetik dan Lingkungan Terhadap Gangguan Kecemasan
