Holistik Jadi Kunci Jaga Imunitas Tubuh, Apa Saja yang Bisa Dilakukan?

Suara.com - Holistik Jadi Kunci Jaga Imunitas Tubuh, Apa Saja yang Bisa Dilakukan?

Meningkatkan dan memelihara daya tahan tubuh harus dilakukan secara holistik atau menyeluruh.

Menurut Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Dr. Inggrid Tania, M.Si, salah satu upaya yang bisa dilakukan adalah dengan mendapatkan cukup tidur, cukup istirahat dan makanan gizi seimbang.

Beberapa hal lain yang bisa dilakukan adalah dengan sebisa mungkin menghindari stress serta mengonsumsi air putih yang cukup.

Lalu bagaimana dengan konsunsi suplemen? Kata Tania, kebutuhan suplemen setiap orang berbeda-beda.

"Ketika memang kebutuhannya mengharuskan kita perlu suplemen, maka konsumsi suplemen itu sesuai dengan kebutuhan. Ketika kita harus konsumsi setiap hari, kita bisa mengonsumsinya setiap hari, tetapi tetap dibarengi dengan upaya lain yang mampu menjaga dan meningkatkan sistem imun, seperti minum air putih cukup, istirahat cukup, dan sebagainya. Artinya, mengonsumsi suplemen itu bukan satu-satunya, tetapi sebagai salah satu upaya," kata Tania melalui siaran tertulis yang diterima Suara.com.

Inggrid Tania memberikan contoh curcumin yang terkandung dalam temulawak. Temulawak sendiri dipercaya dapat memiliki khasiat antioksidan, antiinflamasi dan imunomodulator.

Sifat-sifat itulah yang bermanfaat pada berbagai kondisi kesehatan maupun kondisi yang patologis, termasuk saat pandemi Covid-19 seperti sekarang ini. Penelitian-penelitian yang sudah ada juga menunjukkan bahwa temulawak memiliki sifat antivirus.

Selain orang dewasa, pemberian temulawak juga bisa diberikan pada anak-anak dengan mencampur esktrak temulawak dalam multivitamin yang bersifat sinergis.

Artinya, kata Tania, selain memiliki sifat immunomodulator, temulawak juga bisa memberikan manfaat lain bagi anak-anak misalnya memperbaiki nafsu makan dan bisa membantu pertumbuhan.