Empat Makanan Sumber Mineral Zinc yang Baik untuk Kekebalan Tubuh

4. Telur

Anda bisa mengonsumsi telur dalam bentuk apa saja, direbus, diorak-arik, dikukus, ada digoreng ceplok. Dalam telur terkandung banyak protein dan zinc, serta sederet vitamin dan mineral. Dalam satu butir telur berukuran besar terkandung 5 persen dari kebutuhan zinc harian Anda.