Kurangi Risiko Dehidrasi Saat Berpuasa dengan Konsumsi Lima Buah Ini

4. Persik

Buah satu ini memiliki kadar air hingga 88,87 persen. Bukan cuma itu, persik juga mengandung banyak vitamin, termasuk C, A, E, dan K, yang juga merupakan sumber kalium dan fosfor yang baik. Kamu bisa makan buah persik sebagai camilan, atau memasukkannya ke dalam salad, atau smoothie.

5. Jeruk 

Dengan kadar air mencapai 86,75 persen, jeruk juga cocok dikonsumsi saat bulan puasa. Apalagi, jeruk juga dikenal memiloli kandungan vitamin C-nya yang paling baik, juga kaya serat dan kalium. Buah jeruk juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan lain.

Tak hanya itu, jeruk mengandung beberapa vitamin B, magnesium, selenium, dan tembaga.