Infografis
Suara.com - Inspirasi Menu Buka Puasa: 3 Resep Masakan Hemat Bernutrisi, Patut Dicoba!
Waktu berbuka puasa tinggal beberapa jam lagi, sudah tahu mau masak apa?
Selama puasa sebaiknya jangan hanya makan yang sekadar perut kenyang, tetapi nutrisi juga diperlukan agar selama bulan Ramadan, tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Viral, Warganet Melukis Wajah Chef Arnold Pakai Meses di Atas Roti Tawar
Apalagi di tengah masa pandemi Corona Covid-19 saat ini. Daya tahan atau imunitas tubuh sangat diperlukan untuk bisa terhindar dari infeksi virus.
Menjawab kebutuhan tersebut, Suara.com merekomendasikan tiga menu makanan utama untuk berbuka puasa. Menu yang disajikan berbahan utama tempe, telur, buncis, dan ikan tongkol.
Melansir dari situs healthline, tempe menjadi sumber protein nabati yang kaya dengan omega-3 dan omega-6 dalam kandungan kacang kedelai.
Sementara, telur dan ikan tongkol sebagai sumber protein hewani.
Dalam sebutir telur ayam bisa mengandung kolesterol 212 mg, Vitamin A, vitamin B, Vitamin B5, dan vitamin B12.
Baca Juga: Awalnya Cuma Iseng, Aksi Kucing Cicipi Mie Instan Ini Bikin Netizen Ngakak
Buncis sebagai menu sayur tentu sebagai serat bagi tubuh. Selain itu juga mengandung magnesium, kalsium, protein, dan protasium.
