Infografis
Suara.com - Menyantap menu sehat saat sarapan, dapat memberikan beragam manfaat yang penting untuk kesehatan pencernaan, otot, otak dan tubuh secara keseluruhan dalam waktu yang lama.
Tak heran, sarapan sehat seharusnya tak boleh dilewatkan. Terlebih di tengah situasi pandemi seperti ini, baiknya kita lebih memperhatikan pola makan demi imunitas tubuh yang lebih baik.
Bukan hanya karbohidrat, menu sarapan sehat baiknya juga mengandung serat dan protein supaya nutrisinya seimbang. Untuk itu, berikut Suara.com rangkum deretan menu sarapan yang tak hanya mengandung karbohidratm tapi juga nutrisi lain yang penting untuk kesehatan.
1. Salad
Baca Juga: Deretan Herbal yang Bisa Atasi Masalah Asam Urat
Dikenal sebagai makanan sehat dan rendah kalori, salad sayur atau buah bisa jadi pilihan yang tepat untuk menu sarapan.
Tapi jangan terlalu banyak menambahkan mayonaise. Pasalnya, dressing yang satu ini mengandung gula tambahan. Lebih baik kalian bisa menggantinya dengan minyak zaitun atau balsamic vinegar.
2. Yoghurt
Yoghurt yang terbuat daru susu yang telah melalui proses fermentasi bakteri ini kaya akan protein, vitamin B, hingga mineral yang penting dan baik untuk kesehatan.
Cocok untuk menu sarapan, kalian bisa menyantap yoghurt bersama aneka buah seperti pisang, anggur, apel, hingga melon, atau ditambah dengan granola dan chia seed.
Baca Juga: Jadi Pelakor, IG Han So Hee Diserbu Netizen Indonesia
3. Roti Gandum
