Infografis
Suara.com - Bagi beberapa orang, mengalami insomnia atau susah tidur bukan lagi hal yang asing. Namun, di tengah imbauan di rumah aja dan karantina virus corona, rupanya makin banyak orang-orang yang susah tidur nyenyak.
Bicara soal tidur nyenyak, beberapa waktu lalu Chrissy Teigen rupanya pernah membagikan tips agar tidurnya makin nyenyak.
Lewat unggahan Twitter, istri John Legend tersebut menyebut triknya untuk tidur lelap ini sebagai "night eggs" atau telur di malam hari.
Melansir laman Pop Sugar, tips tidur ini ternyata sudah dibagikan sejak Januari silam. Namun, tips tersebut kini kembali menarik perhatian.
Baca Juga: Bertempur dengan Covid-19, Banyak Tenaga Kesehatan yang Sulit Tidur
Dalam cuitannya, Chrissy Teigen pun menyebutkan jika dirinya akan makan telur rebus jika tidak bisa tidur. Pasalnya, telur rebus membantu dirinya untuk merasa kenyang dan mudah tidur.
"Aku tidak bisa tidur tanpa merasa kenyang. Aku membawa dua telur rebus ke kamar tiap malam, dan memakannya setiap aku terbangun. Dulu aku makan daging asap, tapi itu membuat tubuhku bengkak," cuit Chrissy Teigen kala itu.
Chrissy Teigen sendiri menyebutkan jika dirinya tergolong sering bangun tengah malam. Paling tidak, dia akan bangun 4 kali dalam semalam.
Meski Chrissy Teigen menyebutkan jika kebiasaannya makan telur rebus di sela-sela tidur ini menjijikkan, namun tips ini sebenarnya memang berguna.
Menurut Jason Machowsky, ahli diet dan olahraga, orang-orang yang sering terbangun di malam hari biasanya tidak cukup makan di kala siang.
Baca Juga: Jaga Imunitas, Begini Cara Bujuk Anak untuk Tidur Siang saat Wabah Corona
Untuk mencegah seseorang terbangun karena rasa lapar, makan camilan malam yang mengandung karbohidrat dan/atau protein disarankan. Salah satunya adalah telur rebus.
Tentu saja, telur rebus akan lebih baik dimakan sebelum tidur alih-alih saat terbangun di tengah malam. Namun, ini juga bergantung pada kondisi tiap orang.
Nah, apakah kamu termasuk yang sering terbangun tengah malam dan susah tidur nyenyak? Berminat mencoba tips tidur dari Chrissy Teigen ini?
