Ikuti Lima Peregangan Ini Sebelum Tidur Agar Anda Tidur Lebih Nyenyak

Risna HalidiFrieda Isyana Putri Suara.Com

Jum'at, 10 April 2020 | 20:44 WIB

Ikuti Lima Peregangan Ini Sebelum Tidur Agar Anda Tidur Lebih Nyenyak — Stretching sebelum tidur, ilustrasi tidur, tidur. (Shutterstock)

Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

5. Supine Twist

Berbaringlah dengan memeluk kedua lutut Anda ke dada Anda lalu jatuhkan kedua lutut ke salah satu sisi tubuh sembari menarik bagian perut dan dada ke sisi sebaliknya.

Jaga agar lutut dan pinggang tetap sejajar saat Anda menariknya ke lantai dan jaga dada Anda tetap lurus mengarah ke atap semampu Anda. Tahan selama 30 detik, ulangi untuk sisi satunya.

Komentar

Berikan komentar disini >

BERITA TERKAIT

Hati-hati Pola Tidur Berantakan! Ini Dampaknya pada Otak, Emosi, dan Kesehatan Fisik

Hati-hati Pola Tidur Berantakan! Ini Dampaknya pada Otak, Emosi, dan Kesehatan Fisik

08 April 2025 | 09:01 WIB WIB

6 Jurus Jitu Kembalikan Pola Tidur Setelah Libur Lebaran, Dijamin Produktif!

6 Jurus Jitu Kembalikan Pola Tidur Setelah Libur Lebaran, Dijamin Produktif!

21:42 WIB

Cara Atur Pola Tidur Usai Libur Lebaran, Ini Tips dari Dokter dan Psikolog!

Cara Atur Pola Tidur Usai Libur Lebaran, Ini Tips dari Dokter dan Psikolog!

21:25 WIB

Sulit Tidur? 7 Makanan Ini Bisa Membantu Tidur Nyenyak Tiap Malam

Sulit Tidur? 7 Makanan Ini Bisa Membantu Tidur Nyenyak Tiap Malam

15:19 WIB

Peregangan Sederhana Dalam Mobil Saat Mudik: Tubuh Kembali Segar!

Peregangan Sederhana Dalam Mobil Saat Mudik: Tubuh Kembali Segar!

16:23 WIB

REKOMENDASI

Di Balik Gangguan Layanan JakOne Mobile Bank DKI di Hari Raya

Di Balik Gangguan Layanan JakOne Mobile Bank DKI di Hari Raya

Ancaman Resesi dan PHK Massal Akibat Tarif Donald Trump: Apa Kabar Target Pertumbuhan 8 Persen?

Ancaman Resesi dan PHK Massal Akibat Tarif Donald Trump: Apa Kabar Target Pertumbuhan 8 Persen?

Faktor Pendorong di Balik Pertemuan Tertutup Prabowo dan Megawati

Faktor Pendorong di Balik Pertemuan Tertutup Prabowo dan Megawati

TERKINI

Geni Faruk Dituding Cuma Mau Menantu Anak Diva, Saaih Halilintar Beri Pembelaan: Pure Kebetulan

Geni Faruk Dituding Cuma Mau Menantu Anak Diva, Saaih Halilintar Beri Pembelaan: Pure Kebetulan

Lifestyle | 11:31 WIB

Adab Dedi Mulyadi saat Ditemui Lucky Hakim Disorot, Posisi Duduk Kena Sentil

Adab Dedi Mulyadi saat Ditemui Lucky Hakim Disorot, Posisi Duduk Kena Sentil

Lifestyle | 11:27 WIB

Kisah Ayden Haoken: Inovator Muda yang Bikin Terobosan Energi Bersih Berdampak Sosial

Kisah Ayden Haoken: Inovator Muda yang Bikin Terobosan Energi Bersih Berdampak Sosial

Lifestyle | 11:24 WIB

Puasa Syawal Harus Berurutan? Berikut Penjelasannya

Puasa Syawal Harus Berurutan? Berikut Penjelasannya

Lifestyle | 11:10 WIB

Ucapkan Ini usai Azriel Minta Maaf saat Lebaran, Kris Dayanti Bikin Haru: Orang Tua Bijak

Ucapkan Ini usai Azriel Minta Maaf saat Lebaran, Kris Dayanti Bikin Haru: Orang Tua Bijak

Lifestyle | 11:08 WIB

Jumat Agung 2025 Tanggal Merah atau Tidak? Cek Jadwal Liburnya di Sini

Jumat Agung 2025 Tanggal Merah atau Tidak? Cek Jadwal Liburnya di Sini

Lifestyle | 11:00 WIB

Hobi Dilakukan Jessica Iskandar, Seperti Apa Aturan Donor ASI di Indonesia?

Hobi Dilakukan Jessica Iskandar, Seperti Apa Aturan Donor ASI di Indonesia?

Lifestyle | 10:51 WIB

45 Ucapan Selamat Jumat Agung dan Paskah Bahasa Inggris yang Menyentuh Hati

45 Ucapan Selamat Jumat Agung dan Paskah Bahasa Inggris yang Menyentuh Hati

Lifestyle | 10:39 WIB

Mengenal Arti Eksploitasi Anak, Jennifer Coppen Geram Dituding Melakukannya

Mengenal Arti Eksploitasi Anak, Jennifer Coppen Geram Dituding Melakukannya

Lifestyle | 10:32 WIB

Harga Jaket Syifa Hadju saat Kencan dengan El Rumi, Lebih Mahal dari Honda Brio

Harga Jaket Syifa Hadju saat Kencan dengan El Rumi, Lebih Mahal dari Honda Brio

Lifestyle | 10:02 WIB

Tampilkan lebih banyak