Infografis
Suara.com - JK Rowling Bagikan Teknik Bernafas, Diklaim Bisa Kurangi Sensasi Sesak
Penulis JK Rowling mengatakan kondisi dirinya yang telah membaik setelah sebelumnya mengalami sakit mirip gejala virus corona Covid-19 selama dua minggu.
"Selama dua minggu terakhir aku memiliki semua gejala C19 (meski belum dites)," kata Rowling di akun Twitter miliknya.
Rowling juga membagikan teknik bernapas yang diklaim dapat membantunya saat mengalami masalah kesulitan bernapas kala gejala menyerang.
Baca Juga: Menkes Terawan Sudah Teken Kebijakan PSBB: Monggo Pak Anies Diatur
Teknik bernapas itu diajarkan oleh suaminya yang seorang dokter di Inggris.
"Kini aku sudah sembuh total dan ingin membagi teknik bernapas yang direkomendasikan oleh para dokter, sama sekali tidak bayar, tak ada efek samping tapi bisa sangat membantumu atau orang-orang kesayanganmu, sama seperti yang kualami."
Pengarang buku serial "Harry Potter" itu membagikan video seorang dokter dari rumah sakit Queens yang menjelaskan soal teknik bernapas yang dilakukan JK Rowling.
Inti dari teknik pernapasan tersebut memasukkan sebanyak mungkin udara ke dalam paru-paru. Teknik ini disarankan dilakukan segera sejak mulai terkena infeksi.
Caranya, ambil lima kali napas dalam-dalam, setiap satu kali tarikan napas, tahan selama lima detik. Pada tarikan napas terakhir, batuk dengan kencang.
Lakukan dua putaran latihan seperti itu dan tidur tengkurap, bernapaslah selama 10 menit.
Baca Juga: Kemenkes Sebut Jajaran Puskesmas se-Indonesia Dilatih Online Virus Corona
Mengapa tengkurap? Alasannya karena hampir seluruh bagian paru-paru ada di bagian belakang tubuh bukan di bagian depan.
