Infografis
Suara.com - Adanya pandemi Covid-16 membuat orang-orang melakukan berbagai kegiatan untuk menikmati waktu di rumah saja. Begitu pula dengan model sekaligus istri pesepak bola Irfan Bachdim, Jennifer Bachdim.
Melalui unggahannya di Instagram, terlihat jika Jennifer Bachdim tetap rajin olahraga meski hanya bisa melakukannya di rumah. Dia pun kerap berbagi momen saat olahraga di rumah.
Rajin olahraga yang menjaga gaya hidup sehat, tak heran jika perempuan 33 tahun ini sukses membuat banyak orang iri dengan body goals miliknya. Berikut beberapa buktinya:
1. Olahraga bareng suami
Baca Juga: Jangan Makan Berlebihan Selama Physical Distancing, Ini Alasannya
Karena harus di rumah saja, Jennifer Bachdim jadi punya lebih banyak waktu berkualitas bersama suami. Lihat saja bagaimana aksinya pasangan ini saat melakukan olahraga berdua di rumah. Tak cuma romantis dan bikin iri, tetapi juga membuat badan lebih sehat.
2. Seru-seruan bareng anak
Tak hanya bersama suami, Jennifer Bachdim juga bisa berolahraga sembari bermain dengan kedua anaknya, Kiyomi Bachdim dan Kenji Zizou Bachdim.
Jennifer bahkan sempat latihan angkat beban dengan mengangkat si Kenji. Kelihatannya seru banget, ya.
3. Jangan lupa stretching
Baca Juga: Dessert Enak Tanpa Oven, Camilan Mewah untuk Work From Home Nih!
Jennifer Bachdim juga mengingatkan pentingnya melakukan stretching atau peregangan otot, terlebih setelah berolahraga.
Melansir Hello Sehat, stretching sendiri perlu dilakukan setelah berolahraga sebagai upaya pendinginan. Itu akan membantu otot menjadi lebih rileks setelah berkontraksi terlalu lama saat berolahraga.
4. Menu makanan sehat
Gaya hidup sehat tentu bukan hanya soal rajin berolahraha. Asupan makanan juga perlu diperhatikan.
Sarapan sehat dengan menu smoothie bowl seperti Jennifer Bachdim kayaknya menarik juga, ya. Bikin menu sehat ini di rumah, yuk!
5. Body goals
Bentuk tubuh Jennifer Bachdim terlihat begitu seksi dan ideal. Namun, perlu diingat bahwa dia tidak mendapatkannya secara instan.
Jika kamu ingin punya body goals seperti istri Irfan Bachdim ini, tentu harus disiplin menjalankan gaya hidup sehat juga. Setuju?
