Infografis
Berdoa juga bisa membuat kesehatan jiwa lebih baik secara umum. Dipaparkan oleh Gracia, berdasarkan beberapa penelitian yang telah dilakukan, rutin berdoa terbukti memiliki efek positif bagi kesejahteraan psikologis seseorang.
Berdoa secara rutin membantu seseorang untuk sadar akan diri dan situasi yang dialaminya, juga menyadari akan hal-hal yang dapat dan tidak dapat dikendalikan.
Dengan demikian, seseorang dapat melihat secara lebih luas dari sudut pandang yang positif terkait diri dan kehidupannya, yang turut membantunya meregulasi emosi dengan lebih baik, dan mengembangkan perasaan syukur dan optimisme.
Mengingat situasi yang panik dan cukup kacau karena wabah virus corona belakangan ini, Gracia menyebut lebih baik mencari tahu informasi atau berkonsultasilah dengan pihak yang dipercaya. Supaya kita juga bisa melihat situasi dengan cermat.
Baca Juga: Ikuti Langkah Italia, Spanyol akan Lockdown Negara karena Corona
Dibandingkan larut dalam rasa takut dan cemas, lebih baik memfokuskan diri pada langkah konkrit dan positif yang bisa dilakukan. Misalnya, kita dapat lebih fokus pada hal preventif yang bisa dilakukan sesuai anjuran dari tenaga ahli kesehatan.
"Hindari menyebarkan informasi yang belum terjamin kebenaran dan sumbernya, yang dapat memicu kepanikan atau kesalahan pemahaman bagi orang lain," pungkas Gracia.
