Infografis
Lalu berapa sering baiknya mengonsumsi nasi Padang (bila ada batas sering)?
Kata Gusnedi, mengonsumsi nasi Padang (atau masakan lain) yang diolah dengan minyak atau santan tak boleh lebih dari 14 kali dalam seminggu. "Itu artinya, sehari tak boleh lebih dari dua kali," katanya.
Bila kamu masih bingung dengan seberapa banyak olahan minyak dan santan per orang per hari, sebagai gambaran, satu olahan ikan goreng bisa mengandung minyak jenuh sampai satu dan dua sendok makan.
Sementara porsi santan bisa sampai 30 ml bahkan lebih. Jangan lupa juga untuk memasukkan menu sayur dan buah dalam menu diet agar lebih seimbang. Dan yang tak kalah penting, harus banyak gerak!
Baca Juga: Enaknya Makan Gorengan di Musim Hujan, Cobain Resep Gemblong
Gimana, sudah siap-siap mau pesan gulai tunjang untuk makan siang atau makan malam nanti?
