Infografis
Namun jangan cuma diperhatikan. Semua kebutuhan ini harus dipenuhi dengan cara-cara yang sehat. Misalnya, dengan memastikan menu makanan Anda sehat, mulai berkomitmen untuk olahraga kecil-kecilan, hingga menjadwalkan waktu tidur dan tidak membiasakan begadang.
Hanks juga menyarankan Anda untuk memprioritaskan aktivitas yang membuat Anda senang dan bahagia. Tidak perlu yang muluk-muluk. Kesenangan dan kebahagiaan bisa didapat dari hal kecil. Contohnya, jalan-jalan di taman, makan makanan yang Anda suka sesekali, berendam di air hangat sambil menyalakan lilin aromaterapi, atau menonton film series kesukaan Anda di kala senggang. Meskipun terkesan remeh, hal-hal ini dapat membawa kebahagiaan dan kepuasan pada diri Anda secara tidak langsung.
2. Ngobrol dengan diri sendiri
Bicara sendiri adalah cara sederhana untuk belajar mencintai diri sendiri. Dengan ngobrol dalam hati atau bicara sendiri di kamar tidur, kamar mandi, atau di depan cermin Anda akan mulai menjalin persahabatan dengan diri sendiri.
Baca Juga: 6 Momen Bahagia Asmirandah dan Jonas Rivanno, Rayakan Natal di Amerika
Ketika ngobrol sendiri, Anda akan menempatkan diri sebagai orang lain yang berbicara dengan diri Anda. Isi obrolan ini akan membuat Anda lebih bisa menilai diri sendiri secara objektif, sehingga menjadi masukan yang membantu. Berbicara dengan diri sendiri pada akhirnya bisa membantu Anda lebih fokus dan termotivasi untuk menjadi lebih baik lagi.
Menurut Hanks, sebagai contoh, tidak ada salahnya bertanya-tanya mengapa Anda merasa tidak nyaman ketika seseorang ini terus menghubungi Anda terus. “Mengapa saya merasakan tidak nyaman? Apa yang membuat saya tidak nyaman kalau dihubungi dia terus-menerus?” Nah, berbicara dengan diri sendiri bisa membantu Anda menemukan jawabannya, sehingga Anda bisa memutuskan akan melakukan apa untuk membuat Anda merasa nyaman.
Satu lagi manfaat ngobrol dengan cerminan diri sendiri adalah untuk menyalurkan emosi yang terpendam. Ketika Anda sedang kesal atau marah, misalnya ketika terjebak di kemacetan jalan raya, lalu Anda berbicara atau teriak-teriak sendiri. Tidak Anda sadari, lama-lama Anda akan tenang sendiri.
3. Berlatihlah menerima diri sendiri
Menjalin hubungan baik dengan diri sendiri bisa dimulai dengan menerima diri sendiri apa adanya, termasuk kekurangan dan kelebihan yang Anda miliki. Rasa percaya diri akan muncul ketika Anda memiliki pandangan yang baik terhadap kepribadian Anda.
Baca Juga: Luna Maya Dansa Mesra dengan Faisal Nasimuddin, Banyak yang Bahagia
Ingatkan diri Anda bahwa kecantikan yang sebenarnya tidak terlihat dari penampilan luar saja. Ketika Anda merasa nyaman tentang diri Anda dan siapa diri Anda sebenarnya, Anda akan membawa diri dengan penuh percaya diri dan membuat Anda berpikir bahwa cantik tidak berkaitan dengan tubuh yang seperti supermodel, namun berkaitan dengan hati dan pikiran.
