Infografis
Suara.com - Berkumpul bersama keluarga dan orang terdekat di pesta Natal memang menyenangkan. Saking serunya, Anda mungkin bakal tidak sadar seberapa banyak hidangan yang telah disantap. Kalau sudah begitu, jangan heran jika setelahnya berat badan naik signifikan.
Nah, sebenarnya masih ada beberapa hal yang bisa dilakukan biar tidak gagal diet saat menikmati kebersamaan di hari Natal. Dilansir dari Hello Sehat, berikut penjelasannya.
1. Jangan datang dengan perut kosong
Pertama, jangan datang dalam keadaan lapar. Jika Anda datang dengan perut kosong dan langsung disambut beragam santapan menggoyang lidah, tentu itu akan membuat Anda makan lahap.
Baca Juga: Dikira Operasi Payudara karena Tambah Gemuk, Sunmi Bagikan Tips Diet Sehat
Sebaiknya sempatkan makan dulu di rumah. Tidak harus sampai kenyang, cukup isi perut Anda dengan camilan padat nutrisi seperti kacang-kacangan, buah-buahan, satu buah telur rebus, atau yogurt.
Jika terpaksa datang dengan perut kosong, disarankan minum segelas air sebelum mulai makan di pesta Natal.
2. Memilih piring yang lebih kecil
Ketika mengambil hidangan di meja prasmanan, pilihlah piring yang lebih kecil sehingga akan tampak lebih cepat penuh walaupun Anda hanya mencomot sedikit makanan. Cukup penuhi piring kecil tersebut dan jangan menumpuk makanan.
Pilihan makanan juga memegang peranan penting. Lebih baik pilih buah-buahan, sayuran, serta sumber protein dan serat. Batasi makanan berminyak, saus, keripik, serta makanan manis dan mengandung krim.
Baca Juga: Ingin Diet Vegetarian seperti Herjunot Ali? Ketahui Dulu Hal Penting Ini
3. Makan secara perlahan
