Infografis
Suara.com - Memulai hari dengan asupan yang bergizi sangat penting bagi tubuh. Tak heran jika kebanyakan orang berlomba-lomba mengonsumsi sarapan sehat setiap hari.
Namun untuk sebagian orang, sarapan sehat saja belum cukup. Kini, asupan rendah kalori dianggap solusi yang lebih baik, terutama bagi mereka yang sedang diet.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut deretan ide sarapan sehat rendah kalori agar tubuh semakin prima.
Smoothie
Baca Juga: Jalani Diet Ekstrem, Jessica Mila Jadi Lebih Sensitif
Melansir laman Livestrong, mengonsumsi satu gelas smoothie pada pagi hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi. Pilih buah yang memiliki karbohidrat, vitamin C, Vitamin B-6, magnesium dan potasium seperti pisang sebagai komposisi utama.
Selanjutnya, kamu bisa berkreasi dengan berbagai buah untuk menambahkan cita rasa seperti blueberry, strawberry atau kiwi. Campuran susu juga baik untuk pemenuhan kalsium tubuh.
![Resep Berry Yogurt Smoothie Bowl [Suara.com/Dinda]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2019/05/07/23749-resep-berry-yogurt-smoothie-bowl-suaracomdinda.jpg)
Pernah dengar sarapan oatmeal baik bagi jantung? Itu bukan isapan jempol belaka, lho. Biji gandum utuh membuatmu lebih mudah kenyang. Oatmeal juga bisa melepas energi secara perlahan.
Masih dari laman Livestrong, setengah cangkir oatmeal mengandung 150 kalori dan memenuhi 15 persen asupan serat harian. Oatmeal juga mengandung zat besi yang baik bagi tubuh. Jadi pilih oatmeal sebagai sarapan sehat kamu mulai sekarang.
Baca Juga: Colloidal Oatmeal, Bahan Alami untuk Solusi Perawatan Kulit Kering
Yogurt
