Infografis
Suara.com - Jangan Biarkan Emosi Kesedihan Menguasai Anda, Ini 5 Cara Mengusirnya
Untuk mendapatkan hidup yang tenang, kebahagian adalah hal yang dicari. Namun tidak sedikit orang yang terpuruk pada kesedihan dan merasa sulit untuk merasa bahagia. Apa alasannya?
Dilansir dari ThemindsJournal, jika Anda membiarkan keadaan hidup Anda menentukan emosi Anda, maka Anda tidak akan pernah bisa mengalami kebahagiaan sejati. Anda perlu mengubah pola pikir dan fokus Anda dan mencoba menemukan garis bahkan dalam situasi terburuk.
Berikut 5 cara untuk menghilangkan kesedihan agar menemukan makna kebahagiaan dalam hidup.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Apa yang Paling Anda Butuhkan untuk Bahagia?
1. Kenali Jenis Kesedihan Anda
Ada 3 jenis kesedihan yang sebagian besar dari kita jatuh ke dalam:
a) Kesedihan Jangka Pendek
Ini adalah suasana hati yang berlalu yang dapat berlangsung mulai dari sehari hingga seminggu. Terkadang ada alasan untuk perasaan ini tetapi terkadang tidak.
Umumnya, kurang tidur, tidak ada aktivitas fisik, dan stres berlebih dikaitkan dengan kesedihan ini.
Baca Juga: Terinspirasi Kesedihan, Ariana Grande Rilis Parfum Baru
Pendekatan terbaik untuk menghadapi kesedihan ini adalah dengan menurunkan tingkat stres Anda dengan tidur nyenyak selama beberapa malam, aktif dengan berolahraga dan mencari cara untuk menghentikan rutinitas Anda.
