Infografis
Suara.com - Cuaca panas sedang mendera Indonesia belakangan ini. Biasanya, saat cuaca super panas bikin tubuh terasa cepat lemas karena dehidrasi. Kulit juga jadi kering dan butuh perawatan ekstra.
Salah satu solusi untuk menghindari dehidrasi adalah rutin minum air putih dan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air. Apa saja, ya?
Jeruk
Salah satu buah yang mengandung banyak air adalah jeruk. Selain mengandung banyak air, buah jeruk juga diperkaya dengan kandungan vitamin C sehingga baik untuk daya tahan tubuh.
Baca Juga: Kemenkes: Cuaca Panas Bikin Nyamuk Makin Banyak, Ketahui Pencegahannya!
Siapa yang bisa menolak irisan buah semangka ketika cuaca sedang panas-panasnya? Daging buahnya yang berwarna merah seolah menggoda kita untuk segera melahapnya.
Semangka banyak mengandung air sehingga baik untuk menjaga kondisi tubuh agar tak dehidrasi.
Susu rendah lemak
Minum susu sudah terbukti menyehatkan, apalagi jika yang kamu minum susu rendah lemak. Khusus saat cuaca yang panas seperti ini, susu skim yang rendah kalori sangat baik untuk mengganti cairan tubuh.
Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Bete? Yuk, Kunjungi 4 Kedai Gelato di Jakarta Ini
Air kelapa muda
