Infografis
Suara.com - Setiap orang, khususnya perempuan, pasti ingin memiliki kulit dan tubuh awet muda. Sebab, seiring bertambahnya usia, kulit dan tubuh juga akan mengalami penuaan.
Mereka berlomba-lomba untuk merawat kulit dan tubuh supaya tetap awet muda. Mulai dari gaya hidup sehat hingga pemakaian skincare, semua pun dilakoni.
Dilansir dari laman Health, salah satu cara menjaga tubuh dan kulit awet muda adalah dengan makan makanan yang sehat. Apalagi mempunyai kandungan anti aging yang baik.
Di bawah ini ada beberapa makanan anti aging yang bikin tubuh awet muda alami. Penasaran apa saja?
Baca Juga: Wanita Awet Muda Sering Digoda Pria Genit, Padahal Sudah Punya 4 Cucu
1. Selada air
Selada air punya kandungan antioksidan tinggi seperti vitamin A, C, K, B-1, dan B-2, serta mineral seperti kalsium, kalium dan fosfor yang membantu meningkatkan oksigenasi pada kulit.
2. Alpukat
Alpukat mengandung asam folat dan vitamin C tinggi yang membantu merangsang pembentukan kolagen. Kandungan lemaknya yang sehat akan menjaga kesehatan kulit, lho.
3. Pepaya
Baca Juga: Tetap Cantik dan Awet Muda, Ini Rahasia Bintang Bollywood Kajol
Bukan hanya menurunkan berat badan, pepaya juga kaya antioksidan dan mineral yang mampu melawan radikal bebas dari dalam tubuh serta menjaga kesegaran dan kelembapan kulit.
![Ilustrasi sayuran brokoli. [Shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2017/05/01/79924-ilustrasi-sayuran-brokoli.jpg)
4. Brokoli
Kandungan antioksidan dalam brokoli, terutama vitamin C berfungsi melawan radikal bebas dan membantu pembentukan kolagen kulit sehingga mampu menjaga kekencangan kulit.
5. Nanas
Selain vitamin C, nanas mengandung mineral berupa mangan yang berfungsi mengaktifkan enzim prolidase. Enzim ini berguna merangsang pembentukan kolagen kulit.
6. Tomat
Kandung vitamin A dan C yang tinggi pada tomat mampu menjaga elastisitas kulit dan meregenerasi. Dengan begitu, kulit tampak segar dan awet muda.
7. Bayam
Bayam juga merupakan sayuran hijau tinggi antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dan vitamin K di dalamnya membantu mengurangi inflamasi sel-sel tubuh.
