Bukan Meredakan, Hindari Konsumsi 3 Hal Ini ketika Stres

Namun yang sebenarnya terjadi adalah minum minuman beralkohol hanya akan menyulitkan kita meredakan stres dalam jangka waktu lama, bahkan membuat kita makin depresi.

Belum lagi dengan pengaruh konsumsi alkohol yang dapat menyebabkan sejumlah gangguan penyakit kronis. Jangan sampai kita malah mengorbankan kesehatan kita karena kurang berhati-hati dalam memilih apa yang kita minum atau makan saat sedang stres, ya.

3. Gula rafinasi

Gula rafinasi yang banyak dijumpai dalam kue kering, keik, dan permen bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan menurun dengan cepat.

Baca Juga: Dari Perawakan Pendek hingga Stres, Ini Konsekuensi Pubertas Dini

Saat sedang stres, hindari konsumsi makanan yang mengandung gula rafinasi. Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada bulan Juli 2017 di Scientific Reports menemukan bahwa meningkatnya konsumsi gula rafinasi justru akan menambah risiko depresi.