Infografis
Suara.com - Hampir setiap orang pernah mengalami stres. Hal tersebut ditimbulkan karena banyak faktor, seperti kesibukan dan padatnya rutinitas.
Rasanya sulit untuk berpikir jernih karena otak kita terasa sangat sesak akan berbagai hal yang terlalu rumit menjadi satu.
Jika hal ini terjadi, pasti kamu akan melampiaskan untuk mencoba meredakan rasa stres tersebut. Salah satu caranya adalah mengonsumsi makanan atau minuman.
Namun, jika tidak ingin stres makin parah, kita perlu hati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi. Ada bahan makanan dan minuman tertentu yang sebaiknya dihindari saat sedang stres.
Baca Juga: Dari Perawakan Pendek hingga Stres, Ini Konsekuensi Pubertas Dini
Dilansir dari laman Everyday Health, di bawah ini ada beberapa hal yang harus dihindari ketika sedang stres. Apa saja, ya?
1. Kafein
Minuman seperti kopi dan teh bisa bantu meningkatkan fokus dan konsentrasi mental bila dikonsumsi dalam kadar yang sedikit. Tapi bila dikonsumsi secara berlebihan, efeknya bisa cukup negatif.
Seperti menyebabkan perasaan cemas dan malah makin stres. Molly Kellogg, LCSW, CEDRD, seorang ahli psikoterapi dan ahli gizi di Philadelphia mengungkapkan konsumsi kafein berlebihan bisa memperburuk kondisi stres yang dialami.
2. Alkohol
Baca Juga: 5 Ciri Teman Toxic yang Cuma Bikin Tambah Stres, Auto Jauhi
Mengonsumsi minuman beralkohol sama sekali tidak disarankan, baik saat sedang stres maupun sedang tidak stres. Hanya saja kita sering mendengar anggapan bahwa stres bisa diatasi dengan minum minuman beralkohol untuk menenangkan saraf.
