Infografis
4. Tidak melampiaskan stres dengan makan
Beban pekerjaan termasuk sumber utama stres. Tak bisa dipungkiri, banyak pekerja kantoran yang melampiaskan stresnya dengan makan sambil bekerja. Mungkin Anda merasa lebih baik tapi inilah yang membuat berat badan naik di kantor.
Cobalah lakukan kegiatan lain untuk meredakan stres, misalnya berlatih teknik pernapasan, berjalan kaki, atau mengobrol sejenak.
5. Tetap aktif bergerak
Baca Juga: Makan Burger Tiap Hari, Pelatih Pribadi Ini Tetap Bisa Turunkan Berat Badan
Bekerja seharian semestinya bukan penghalang aktif bergerak. Anda tetap bisa melakukan gerakan-gerakan sederhana pada waktu tertentu, misalnya saat berangkat ke kantor, jam istirahat, atau setiap beberapa jam sekali di tengah waktu bekerja.
Contohnya, Anda bisa mempertimbangkan untuk berjalan kaki atau bersepeda ke kantor bila memungkinkan. Bisa juga dengan berdiri dan berjalan setiap kali mengangkat telepon.
