Selain Minum Teh Hijau, 4 Cara Diet yang Bikin Wanita Awet Muda

Suara.com - Semakin bertambahnya usia, kebanyakan wanita akan mencari segala cara untuk tetap bisa mempunyai tubuh ideal dan tampak awet muda.

Tak heran jika mereka melakukan berbagai cara demi mempertahankan tubuh tetap ideal dan kulitnya agar tidak mengendur dan keriput.

Dilansir dari laman Women Health's Mag, di bawah ini empat cara diet yang bikin wanita awet muda. Penasaran apa saja?

1. Buah dan sayuran

Baca Juga: Bisa Bikin Awet Muda, Coba Pijat Wajah Favorit Meghan Markle Ini

Buah dan sayuran jenis apapun, mengandung banyak antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Antioksidan berfungsi menetralisir radikal bebas, perusak sel-sel tubuh yang sering dihubungkan sebagai penyebab timbulnya kerutan dan noda hitam, bahkan penyakit kanker dan jantung.

Untuk mendapatkan manfaat antioksidan dengan maksimal, tidak cukup hanya mengonsumsi sayuran atau buah saja. Harus mengombinasikan buah dan sayur dengan berbagai warna merah, oranye, kuning, dan hijau.

Setiap sayur atau buah memiliki jenis antioksidan berbeda yang berkonsentrasi di tempat berbeda pula. Sebagai contoh, antioksidan dalam buah berry membantu menjaga kestabilan fungsi otak dan motorik.

Sementara antioksidan dalam buah delima bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, antioksidan yang terdapat dalam brokoli serta mengandung senyawa yang membantu mencegah kanker payudara.

2. Makan lebih sedikit

Baca Juga: Victoria Beckham Beberkan Resep Awet Muda, Makan 4 Alpukat Setiap Hari

Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan pun semakin berkurang.