Infografis
3. Mengandung banyak bawang putih
Tak mau bersendawa dengan bau mulut tak sedap dalam sesi latihan yoga? Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung banyak bawang putih.
Tapi ini sebenarnya bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh kita masing-masing. Bila kondisi tubuh cukup fit dan perut tidak gampang kembung, tak apa bila sedikit mengonsumsi sesuatu yang mengandung bawang putih satu jam sebelum yoga.
4. Smoothies
Baca Juga: Binaragawan Derita Stroke Meski Rutin Olahraga, Ternyata ini Penyebabnya!
Bila dalam sesi yoga yang akan kita lakukan akan ada banyak gerakan yang memberi tekanan pada area perut seperti locust pose, sebaiknya tak mengonsumsi smoothies sebelum memulai sesi. Ada baiknya smoothies dikonsumsi setelah sesi yoga selesai.
Jika ingin makan sesuatu sebelum yoga untuk mendapatkan energi yang cukup, disarankan untuk memilih buah kaya serat, seperti apel, kacang almond, atau oatmeal.
