Infografis
Suara.com - Seperti calon pengantin pada umumnya, Aaron Archer, pria asal London ini ingin tampil apik di hari pernikahan. Untuk itu, ia bertekad memangkas berat badan dan membangun otot.
Seperti dilansir dari MensHealth, sebenarnya olaharaga bukan hal baru bagi pria berusai 40 tahun ini. Namun, ia sempat mengalami cedera. Kesibukan karir pun membuat pola makannya tak terkontrol.
Karenanya, dengan tinggi badan 193 cm, dia memiliki berat badan 104 kg. Kadar lemak tubuh yang dulu berada di bawah 10 persen pun melonjak hingga menjadi 25 persen.
"Saya merasa amat tidak nyaman, baik secara mental maupun fisik, saya sampai tak mau melihat diri saya di kaca," ungkapnya.
Baca Juga: Cerita Kemal yang Sukses Turunkan Berat Badan Puluhan Kilogram
Kesadaran untuk memperbaiki tubuh pun muncul di awal 2019, dan ia hanya memiliki waktu kurang dari empat bulan sebelum hari pernikahan.
Demi mencapai target, Aaron sampai menyewa jasa personal trainer untuk berlatih tiga kali seminggu dan ditambah latihan 2-3 kali di luar gym.
Dia fokus pada latihan beban, bergantian melatih tubuh bagian atas antara dada dan punggung serta fokus pada latihan kaki untuk membakar kalori paling banyak.
Ia juga menjalankan kardio sekali seminggu. Terkadang, dia menutup sesi latihannya dengan lima menit pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT).
Tak hanya olah tubuh, ia sangat memperhatikan pola makan serta menghindari alkohol.
Baca Juga: Catat Nih, 5 Alasan Diet Bukan Cara Efektif Menurunkan Berat Badan
"Saya tidak pernah memiliki masalah dengan makanan manis, tetapi saya suka roti, dan saya suka pergi ke pub untuk beberapa gelas bir.Kedua kebiasaan itu harus saya hentikan," tambah pria yang berprofesi sebagai pengacara ini.
