Infografis
Bila perlu, atur aplikasi apa saja yang dipasang di tampilan depan handphone. Usahakan pasang yang hanya diperlukan saja.
4. Buat area “Bebas Handphone”
Meski terdengar konyol, tidak ada salahnya untuk mencoba cara ini. Anda bisa tentukan sendiri area mana saja di rumah yang tidak diperbolehkan membawa apalagi bermain gawai. Misalnya, di ruang TV atau ruang makan agar fokus berkumpul bersama keluarga.
5. Buat jadwal “Hari Tanpa Media Sosial”
Baca Juga: Media Sosial Ini Beri Keuntungan Sekaligus Perlindungan Bagi Konten Kreator
Tentukan satu hari dalam seminggu untuk momen “sehari tanpa media sosial”. Misalnya hari Minggu, sehingga Anda bisa menghabiskan waktu untuk berkumpul bersama teman atau keluarga, juga melakukan hobi yang disukai.
6. Hapus aplikasi media sosial
Salah satu cara ekstrem yang bisa dilakukan untuk detoks sosmed adalah dengan menghapus aplikasinya. Cara terakhir ini mau tidak mau menjadi solusi terakhir jika Anda masih saja “bandel” membuka media sosial setelah melakukan berbagai tips di atas.
Tidak perlu semuanya dihapus. Pilih satu atau dua aplikasi sosmed yang paling bikin “nagih” dan membuat Anda menghabiskan banyak waktu di sana.
Kalau belum siap total, Anda bisa menghapusnya selama beberapa hari sekali untuk merasakan manfaatnya. Unduh ulang jika ingin memakainya, dan hapus lagi beberapa hari setelahnya.
Baca Juga: Urus Visa ke Amerika, Kini Harus Sertakan Riwayat Media Sosial
Perpanjang waktu “hiatus”nya dari waktu ke waktu jika sudah mulai terbiasa, dan terakhir hapuslah total aplikasi tersebut.
