Infografis
"Aturan ini mengubah hidupku. Aku sebenarnya selalu menyimpan ponselku di tempat lain di rumah dan menghapus aplikasi sosial malam sebelum aku memulai hari," kata dia.
3. Olahraga
Olahraga di pagi hari merupakan salah satu cara terhindar dari stres dan membuat pikiran srta tubuh lebih sehat. Olahraga memang diketahui dapat menjadi cara ampuh untuk melawan stres.
Jika merasa tidak sempat atau tak ingin berolahraga terlalu keras, paling tidak lakukan yoga atau berjalan selama 20 menit. Setelah itu, Jessica biasanya melakukan meditasi dan teknik pernapasan perut selama kira-kira 10 menit.
Baca Juga: Zodiak Kesehatan 27 Agustus 2019: Gym Redakan Stres Taurus dan Aquarius
4. Sarapan bernutrisi
Banyak orang mencari solusi praktis sarapan tapi lalu malah melupakan sisi kesehatan. Jessica pun menyarankan untuk memulai hari dengan sarapan bernutrisi yang juga bisa menjadi bahan bakar energi.
5. Vitamin dan sumplemen
Selain sarapan bernutrisi, ia juga mengonsumsi suplemen kesehatan dan vitamin yang dapat menekan rasa stres, memberi energi, meningkatkan sistem imun, serta meningkatkan anti oksidan.
Jadi, dengan menjalani rutinitas positif, hari pun akan berjalan lebih bahagia dan pikiran terasa lebih ringan.
Baca Juga: Stres dan Takut Jelang Melahirkan? Coba Atasi dengan 4 Langkah Ini
