Infografis
Suara.com - Padatnya aktivitas dan beragam masalah yang muncul dalam keseharian memang kadang sulit untuk dihindari. Secara tidak langsung, itu akan membuat kita merasa stres.
Namun, jangan khawatir. Kamu bisa mencegahnya dengan melakukan sejumlah kebiasaan baik. Dilansir dari laman Daily Mail, ada seorang nutrisionis yang membagi kebiasaannya di pagi hari.
Menurutnya, kebiasaan tersebut bisa mengurangi kemungkinan timbulnya stres sepanjang hari. Di bawah ini ada lima kebiasaan tiap pagi untuk menghindari stres seharian.
1. Bersyukur
Baca Juga: Zodiak Kesehatan 27 Agustus 2019: Gym Redakan Stres Taurus dan Aquarius
Bangun pagi menjadi kebiasaan banyak orang sukses, termasuk nutrisionis dan pakar holistis Jessica Sepel. Setelah bangun pagi, lanjutkan dengan melakukan rutinitas positif.
Salah satunya adalah bersyukur. Jessica mengaku menyempatkan waktu untuk memfokuskan diri lalu mengingat hal-hal baik yang telah terjadi padanya.
Momen itu juga dijadikan kesempatan untuk visualisasi rencana dan impian. "Aku juga memvisualisasi beberapa mimpi dan tujuanku. Aku sangat percaya pada kekuatan (pikiran) dan manifestasi," ungkapnya.
2. Tidak bermain media sosial di pagi hari
Seperti sudah jadi kebiasaan umum, setiap bangun tidur langsung mencari handphone lalu membuka media sosial. Kebiasaan ini mungkin tampak tidak berbahaya tapi bisa menunda aktivitas hingga menimbulkan stres.
Baca Juga: Stres dan Takut Jelang Melahirkan? Coba Atasi dengan 4 Langkah Ini
Oleh sebab itu, Jessica sangat menghindari kebiasaan tersebut, terlebih karena dapat meningkatkan kortisol yang bisa memicu rasa tertekan.
