Infografis
Suara.com - Putri Marino Beberkan Alasan Dirinya Suka Zumba, Yuk Kenali 4 Manfaatnya
Zumba menjadi salah satu olahraga yang dinilai menyehatkan sekaligus menyenangkan bagi para peminatnya. Bahkan, tak sedikit yang ketagihan saat pertama kali mencoba latihan kebugaran asal Columbia ini.
Salah satunya adalah aktris Putri Marino. Berbagi di akun Instagram miliknya @putrimarino, isteri Chicco Jericko ini bercerita mengenai perjalanannya mengenal zumba tiga tahun silam.
Awalnya, bintang film Posesif ini mengatakan, untuk persiapan film, dirinya diharuskan untuk rutin berolahraga. Kemudian zumba akhirnya menjadi latihan kebugaran yang ia jalani hingga saat ini.
Baca Juga: Main Film Bareng, Chicco Jerikho dan Putri Marino Putar Otak soal Ini
"Masih inget awalnya ikut kelas zumba nggak ngerti apa-apa.. cuma ikutin instructor di depan dan ikut irama musik sambil terus gerak..," tulisnya pada postingan yang ia unggah pada Senin (12/8/2019) ini.
Meski terasa lelah luar biasa karena tubuhnya yang belum terbiasa, ibu satu anak ini melanjutkan, dirinya merasa bahagia dengan bonus keluar keringat yang banyak.
"Semenjak saat itu.. aku menemukan satu olahraga yang buat aku bahagia, buat aku sehat, dan tentunya buat aku makin percaya diri sama badan aku (apalagi setelah melahirkan)," lanjut dia.
Ya, apa yang diungkap oleh perempuan kelahiran Denpasar tersebut benar adanyam dilansir dari Hello Sehat, berikut empat manfaat zumba yang bisa Anda ketahui.
1. Membakar kalori
Baca Juga: Putri Marino Hamil Anak Kedua?
Dalam latihan ini, Anda akan mendapatkan manfaat zumba dengan membakar kalori melalui latihan aerobik pada gerakannya. Rata-rata, satu kali latihan zumba dapat membakar 400-600 kalori per jam. Hal tersebut tentu saja kabar yang membahagiakan bagi Anda yang menginginkan tubuh kecil dan langsing.
Manfaat zumba juga bisa Anda dapatkan dengan gerakan tarian beat merengue atau melakukan beberapa set gerakan jongkok yang diikuti dengan lompatan plyometric.
2. Seluruh anggota tubuh ikut bergerak dan terlatih
Selain membakar kalori, zumba punya manfaat untuk kesehatan jantung. Gerakan zumba menawarkan gerak menyeluruh dari atas sampai bawah bagian tubuh. Untuk gerakan bagian atas biasanya mengedepankan tangan bahu dan kepala untuk bergerak seirama.
Sedangkan untuk bagian tengah hingga bawah tubuh, latihan zumba ini akan membuat perut, pantat, pinggul dan kaki Anda semuanya bergerak secara bersamaan. Tidak lupa juga kalau manfaat zumba bisa melatih semua persendian tubuh karena gerakannya. Saat berlatih zumba, fleksibilitas juga akan dilatih pada saat bagian pemanasan, pendinginan, dan isi tarian zumba.
3. Olahraga yang menyenangkan, sehingga tidak berat dilakukan
Mengapa zumba begitu disukai? Karena zumba pada dasarnya menyajikan musik dan tarian. Nah, musik dan tarian ini dianggap juga sebagai bahasa universal yang dapat dikaitkan dan dinikmati oleh semua orang di dunia.
Olahraga ini tentu saja terasa menyenangkan tentu saja baik, karena ini membuat kita bersemangat melakukannya. Jadi untuk Anda yang sering malas pergi ke gym atau malas berolahraga, melakukan zumba mungkin bisa membuat Anda lebih termotivasi.
4. Zumba mencegah stress dan memperbaiki mood
Salah satu manfaat zumba yang paling terasa adalah dapat mengatasi stres dan penat, karena pada saat latihan zumba Anda akan diiringi lagu-lagu yang penuh semangat, kekinian, dan pastinya dengan tema upbeat. Jika Anda sedang dilanda stress, cobalah untuk melakukan latihan zumba.
Dengan musik upbeat yang mengiringi, tentu saja hal ini dapat membuat mood Anda menjadi lebih baik. Sehingga selain untuk kesehatan, latihan zumba juga dapat memberikan pengaruh positif bagi Anda yang sedang stress ataupun bad mood.
