Infografis
3. Minum Jus Anggur
Anggur termasuk buah-buahan yang bisa membantu tubuh membakar kalori. Jadi, cobalah minum segelas jus anggur di malam hari dan itu bakal akan membuat tubuh membakar lebih banyak lemak saat tidur.
4. Pola tidur teratur
Pola tidur yang baik sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Sebuah penelitian menunjukkan, mereka yang tidur dan bangun dengan waktu yang konsisten setiap hari, dapat memiliki lemak tubuh lebih rendah.
Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Konsumsi Probiotik Saja!
Selain itu dalam beberapa program diet, bukan hanya pola makan dan olahraga saja yang dibutuhkan, melainkan pola tidur juga.
5. Olahraga ringan
Olahraga dan latihan fisik bisa mengatasi stres dan menaikkan metabolisme tubuh sebelum tidur sehingga cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
Takut kelelahan sehingga susah tidur? Tenang, sebuah penelitian telah menyebutkan olahraga di malam hari tidak akan mengganggu siklus tidur.
6. Minum teh
Baca Juga: Tips Cepat Membakar Lemak Meski Sibuk Bekerja
Tidak ada salahnya juga minum teh sebelum tidur, apalagi teh herbal. Teh kayu manis bisa membantumu menurunkan kadar gula darah dan kolestero, teh peppermint bisa membantu mengurangi nafsu makan, ada juga teh chamomile yang akan memberikan efek rileks pada tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.
