Infografis
Suara.com - Maudy Ayunda Akui Suka Olahraga yang Bikin Jantung Ngos-Ngosan
Olahraga merupakan hal yang menyenangkan, setidaknya begitu kata aktris sekaligus penyanyi muda, Maudy Ayunda.
Ditemui dalam acara konferensi pers ajang lari The Color Run di Jakarta, Rabu, (7/8), perempuan berusia 24 tahun tersebut, mengaku olahraga dapat meningkatkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan.
"Aku memang suka aktivitas olahraga yang cenderung membuat jantung ngos-ngosan, meningkatkan endorfin. Aku merasakan itu bikin lehih bahagia, lebih energik," katanya.
Baca Juga: Harganya Tembus Puluhan Juta, Intip Koleksi Tas Mewah Maudy Ayunda
Untuk urusan memilih olahraga yang tepat, Maudy mengatakan penting untuk mengetahui diri sendiri.
Misal, seseorang yang terbiasa bangun pagi, sebaiknya melakukan olahraga di pagi hari. Atau kata Maudy Ayunda, jika seseorang sudah terbiasa makan nasi, baiknya tetap memakan nasi namun menggantinya dengan nasi merah yang lebih sehat.
"Jadi harus ada proses mengenal diri dan yang berkelanjutan daripada hanya olahraga tapi gak bisa jalanin terus," tambahnya.
Sebagai seorang penyanyi, Maudy Ayunda mengaku menjaga stamina merupakan hal yang sangat penting.
Bernyanyi berjam-jam di atas panggung membuatnya harus mengatur pernafasan. Itu semua, kata Maudy, ia dapatkan melalui olahraga intensitas sedang sampai tinggi.
Baca Juga: Maudy Ayunda Didaulat Jadi Ainun Muda di Film Habibie & Ainun 3
"Olahraga sangat bermanfaat dalam mengatur pernafasan dan mengatur stamina di atas panggung," tambahnya.
