Infografis
Suara.com - 5 Cara Atasi Stres Jelang SBMPTN.
Menjelang ujian Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri (SMBPTN), banyak siswa yang merasa nervous.
Tidak sedikit stress karena overthinking menghampiri karena persiapan yang dilakukan sejak jauh hari menghantui siswa. Apakah semua akan sia-sia? Bagaimana kalau soal yang keluar belum pernah ia pelajari? Bagaimana kalau waktu ujian tidak sempat membuatnye menyelesaikan ujian?
Dikutip dari foxchase.org, cara melepaskan rasa khawatir adalah melatih diri sendiri dengan sengaja melepaskan rasa khawatir itu dan melakukan hal lain yang menenangkan.
Baca Juga: Bosan Rutinitas Bikin Tidak Produktif Hingga Stres, Ini 4 Tips agar Fokus
Coba tips berikut ini untuk membantu atasi stress menjelang ujian:
1. Mempersiapkan ujian dan kecemasan
Saat bersiap-siap untuk ujian, diskusikan dengan teman-teman beberapa hal yang diharapkan untuk hasil, target serta berbagi kecemasan. Ini adalah sedikit kontrol yang dapat membantu mengurangi situasi stres.
2. Mejaga kesehatan
Hal yang terpenting dalam menjaga kesehatan sebelum ujian adalah tidur yang cukup. Selain itu, jangan lupa memakan makanan yang sehat dan bergizi serta olahraga yang rutin mampu membant anda mengurangi rasa stress yang berlebihan.
Baca Juga: Waduh, Stres Karena Pemanasan Global Bikin Orang Kehilangan Pekerjaan
3. Berfikir secara logis dan realistis
