Infografis
Selain itu, tidurlah dengan lampu gelap dan hindari meletakkan gadget di samping tempat tidur atau di bawah bantal. Sebaliknya, letakkan gadget Anda di tempat yang sulit dijangkau tangan. Minum secangkir teh chamomile satu jam sebelum tidur juga akan menyebabkan Anda lebih rileks ketika tidur.
Ada kesempatan untuk tidur siang? Jangan lewatkan hal tersebut. Tidur siang setidaknya 15 menit sebelum kembali bekerja setelah makan siang bisa membuat badan Anda kembali segar.
3. Rutin melakukan peregangan di kantor
Kerjaan yang menumpuk tak jadi alasan untuk Anda melakukan peregangan barang semenit. Ya, setelah beberapa jam menatap layar komputer, luangkan waktu sebentar untuk melakukan peregangan sederhana supaya mata dan otot-otot Anda rileks. Hal ini juga efektif membantu mengatasi susah konsentrasi di kantor, lho!
Anda bisa menggerak-gerakan kaki, bahu, kepala, dan tangan supaya sirkulasi darah di area tersebut berjalan lebih lancar. Jika memungkinkan, melakukan jalan santai di luar kantor untuk menghirup udara segar juga bisa membantu membuat tubuh dan pikiran Anda lebih rileks.
Baca Juga: Kebanyakan Gaya, Video Pamer Angkat Barbel Ini Berakhir Tak Terduga
4. Asah otak Anda setiap hari
Lemot akibat penurunan fungsi kognitif otak sebetulnya menjadi bagian dari proses penuaan. Namun, menjaga kesehatan otak sejak dini dapat membantu mengatasi masalah susah konsentrasi; baik di kantor atau di mana pun Anda bekerja.
Coba asah kemampuan berpikir Anda dengan hobi baru seperti mengisi teka-teki silang, main catur, menulis, dan lain sebagainya. Intinya, rutin melakukan berbagai hal yang mengharuskan Anda berpikir lebih keras untuk mencari jalan keluar bisa membantu mengasah otak supaya pikiran Anda tetap tajam.
Hal ini dapat membantu Anda menemukan semangat baru dalam menjalan aktifitas, jadi jangan didiamkan rasa bosan hingga stres saat bekerja. Coba tips di atas untuk mengatasinya.
