Infografis
Suara.com - Bosan Rutinitas Bikin Tidak Produktif Hingga Stres, Ini 4 Tips agar Fokus.
Rasa bosan memang tidak bisa dihindari saat bekerja, kadang bisa mempengaruhi kefokusan hingga produktivitas saat bekerja.
Memang tidak dapat dipungkiri bahwa bosan akut bisa buat jadi susah berpikir jernih. Rasa bosan hingga tidak fokus dan kerja jadi berantakan juga bisa membuat Anda stres, otak jadi lebih cenderung memilih untuk memikirkan masalah-masalah yang ada ketimbang cara mencari solusi ke depannya.
Untuk memikirkan satu masalah saja, otak butuh energi besar demi melangsungkan proses berpikir, mengingat, menyerap dan mencerna informasi, mengambil keputusan, hingga berperilaku. Maka ketika otak malah dipaksa bekerja untuk menyelesaikan beragam masalah tersebut, lama-lama energi otak akan berangsur habis.
Baca Juga: Kebanyakan Gaya, Video Pamer Angkat Barbel Ini Berakhir Tak Terduga
Jangan didiamkan , bunuh rasa bosan agar fokus dan konsentrasi saat bekerja hingga stres Anda dengan melakukan tips berikut dilansir dari Hello Sehat:
1. Buat meja kantor senyaman mungkin
Contoh terrarium yang bisa Anda taruh di meja kantor
Coba hias meja kantor dengan hal-hal yang membuat Anda bahagia atau termotivasi. Pasang foto pasangan atau keluarga, menempelkan kata-kata penuh inspiratif, atau menaruh beberapa tanaman segar di meja, misalnya.
Suasana kantor yang nyaman bisa membuat Anda lebih berkonsentrasi dan fokus ketika bekerja. Selain itu, adanya tanaman segar yang ditaruh di dekat meja atau di sekitar ruangan Anda juga bisa membantu mengurangi stres.
2. Pastikan Anda cukup tidur
Kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama kenapa Anda sering lemot di kantor. Ingat, selain makan dan minum, Anda juga membutuhkan tidur yang cukup supaya bisa tetap bugar menjalankan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Dituntut Rp 9,4 Miliar, Ashanty Rahasiakan Konflik dengan Pihak Lawan
Coba ingat-ingat lagi, sudahkah Anda cukup tidur semalam? Supaya Anda mendapatkan tidur yang berkualitas, kamar tidur Anda harus nyaman. Pastikan bahwa suhu ruang kamar Anda ideal, cat temboknya tidak terlalu mencolok, bebas dari suara bising, hingga kualitas kasur dan sprei yang digunakan baik.
